Spieva si Marleyho, dá si pivo a fotí sa. Ako Sagan trénoval v horách

Sagan sa na klasiky pripravoval inak ako súperi. "Keď som to navrhol, všetci si mysleli, že som zošalel," tvrdí športový riaditeľ jeho tímu.

Peter Sagan. (Zdroj: Facebook P. Sagana)

BRATISLAVA. Španielsko, Kanárske ostrovy, Blízky východ. Chladný február vyháňa cyklistov do tepla, keďže musia najazdiť tisícky kilometrov pred novou sezónou. Odlietajú tam ako sťahovaví vtáci, aby sa neskôr vrátili na súťaže.

Vo februári dokonca cyklisti už naberajú kondíciu aj na pretekoch. Minulý týždeň súperili v Andalúzii či v Ománe. Tento týždeň jazdia v Abú Zabí.

Prečítajte si tiež:Prečítajte si tiež: Štartujú jarné klasiky. Pozrite si, kedy jazdí Sagan

Keď naplno vypukne sezóna, ukáže sa, kto si ako spravil svoje domáce úlohy. Prvý vrchol v podobe jarných klasík sa blíži. Preto cyklisti musia naplno trénovať už od januára.

Peter Sagan tiež v minulosti chodil na Blízky východ či do Španielska. Na klasikách sa mu darilo, no na tých najdôležitejších mu k víťazstvu vždy kúsok chýbal. Až vlani sa mu podarilo preraziť. V drese majstra sveta vyhral jednu z najslávnejších klasík - Okolo Flámska.

Tréner: Mysleli si, že som zošalel

Za jeho úspechom je aj svedomitý tréning. Sagan si však zvolil inú cestu ako všetci jeho súperi. Kým oni trénujú v teple na rovine, Sagan šliape do pedálov v španielskom pohorí Sierra Nevada.

Skupina cyklistov tímu Bora spolu s majstrom sveta strávila 23 dní v športovom centre De Alto Rendimiento v nadmorskej výške 2320 metrov. Okolo hotela sú kopy snehu a mrzne.

Aby mohli cyklisti trénovať, odvezú ich tréneri autami nižšie. Jazdiť sa dá, no teploty sú stále nízke. Podľa trénera je to lepšie, lebo pretekári sa lepšie pripravia na to, čo ich čaká. Na klasikách býva neraz mrazivo.

„Trojtýždňový tréning v nadmorskej výške môže byť veľmi produktívny, ale aj veľmi nebezpečný,“ hovorí športový riaditeľ tímu Bora Patxi Vila pre Het Nieuwsblad.

„Riziko pretrénovania zvyšuje práve nadmorská výška. Preto má každý cyklista svoj vlastný program a musíme zaradiť aj voľnejšie dni. Celkovo sme tu najazdili možno dvetisíc kilometrov, čo nie je až tak veľa. No ja viac kladiem dôraz na intenzívne tréningy ako na vytrvalostné,“ opisuje.

Tréning v horách môže byť riskom. Tréner musí vedieť, kedy má dať jazdcom oddych, aby ich nezničil. Po kilometroch na ceste si pretekári posilňujú stabilizačné svalstvo. Napríklad drepmi na fitlopte.

Cyklisti sa chodia do hôr pripravovať. To nie je nič prevratné. Doteraz to však platilo o vrchároch pred veľkými pretekmi ako Tour de France či Giro´d Italia.

Redší vzduch núti telo vytvárať viac červených krviniek a zvýšiť tak objem svojho motora. Ten dokáže šliapať dlhšie a je odolnejší proti únave. Z tohto efektu dokáže športovec ťažiť aj niekoľko týždňov.

Zo všetkých cyklistov, približne len desať percent získa týmto tréningom veľmi veľa a Peter medzi nich patrí.

Patxi Vila, športový riaditeľ tímu Bora

Najviac to využívali práve vrchári, nikto neskúšal trénovať v horách pred jarnými klasikami. Až vlani bol jeden z prvých Sagan.

„Keď som v tíme oznámil, že pre Peťa by bolo lepšie pripravovať sa v horách, akoby mal jazdiť v Ománe a v Katare, všetci si mysleli, že som zošalel,“ vraví Vila.

„Ale Peter bol rovnako bláznivý a rozhodol sa to skúsiť.“

Sagan si spieva Marleyho

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa preplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom SME1 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa preplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom SME1 na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME Šport


Inzercia - Tlačové správy


  1. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Poslanec Borguľa žiada o uvoľnenie parkoviska pre rezidentov
  2. OMV sa postará o pitný režim, bude rozdávať vodu
  3. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  4. Leto nekončí!
  5. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  7. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  8. Už aj seniori presadajú do SUV
  9. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  10. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 405
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 3 012
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 193
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 729
  5. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 291
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 069
  7. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 1 016
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 012
  9. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 888
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 628

Téma: Cyklistika


Článok je zaradený aj do ďalších tém Peter Sagan

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Prehrali a odišli k medveďom. Danko nie je prvý, kto sa po porážke stratil

Za medveďmi pravidelne chodil Vladimír Mečiar, po neúspešných voľbách sa trikrát vytratil aj Robert Fico.

KOMENTÁRE

Málo tu oslavujeme to dobro, čo na Slovensku bolo, je a bude

Slovákom budú tieto slová znieť trochu pateticky.

Neprehliadnite tiež

Čo je za najväčšou senzáciou slovenskej ligy?

FC Nitra prekvapuje a je na čele Fortuna ligy.

Nechápem, prečo ľudia v príprave nadávajú, tvrdí slovanista Viedenský

Marek Viedenský má patriť k elitným centrom hokejového Slovana. Jeho cieľom je play-off KHL i olympiáda v Pjongčangu.

Tretiu etapu na Vuelte vyhral Nibali, preteky majú nového lídra

Preteky pokračujú už bez slovenských jazdcov.