Spieva si Marleyho, dá si pivo a fotí sa. Ako Sagan trénoval v horách

Sagan sa na klasiky pripravoval inak ako súperi. "Keď som to navrhol, všetci si mysleli, že som zošalel," tvrdí športový riaditeľ jeho tímu.

Peter Sagan. (Zdroj: Facebook P. Sagana)
Zájazd na FC Liverpool - FC Porto od 390€ >>

BRATISLAVA. Španielsko, Kanárske ostrovy, Blízky východ. Chladný február vyháňa cyklistov do tepla, keďže musia najazdiť tisícky kilometrov pred novou sezónou. Odlietajú tam ako sťahovaví vtáci, aby sa neskôr vrátili na súťaže.

Vo februári dokonca cyklisti už naberajú kondíciu aj na pretekoch. Minulý týždeň súperili v Andalúzii či v Ománe. Tento týždeň jazdia v Abú Zabí.

Prečítajte si tiež:Prečítajte si tiež: Štartujú jarné klasiky. Pozrite si, kedy jazdí Sagan

Keď naplno vypukne sezóna, ukáže sa, kto si ako spravil svoje domáce úlohy. Prvý vrchol v podobe jarných klasík sa blíži. Preto cyklisti musia naplno trénovať už od januára.

Peter Sagan tiež v minulosti chodil na Blízky východ či do Španielska. Na klasikách sa mu darilo, no na tých najdôležitejších mu k víťazstvu vždy kúsok chýbal. Až vlani sa mu podarilo preraziť. V drese majstra sveta vyhral jednu z najslávnejších klasík - Okolo Flámska.

Tréner: Mysleli si, že som zošalel

Za jeho úspechom je aj svedomitý tréning. Sagan si však zvolil inú cestu ako všetci jeho súperi. Kým oni trénujú v teple na rovine, Sagan šliape do pedálov v španielskom pohorí Sierra Nevada.

Skupina cyklistov tímu Bora spolu s majstrom sveta strávila 23 dní v športovom centre De Alto Rendimiento v nadmorskej výške 2320 metrov. Okolo hotela sú kopy snehu a mrzne.

Aby mohli cyklisti trénovať, odvezú ich tréneri autami nižšie. Jazdiť sa dá, no teploty sú stále nízke. Podľa trénera je to lepšie, lebo pretekári sa lepšie pripravia na to, čo ich čaká. Na klasikách býva neraz mrazivo.

„Trojtýždňový tréning v nadmorskej výške môže byť veľmi produktívny, ale aj veľmi nebezpečný,“ hovorí športový riaditeľ tímu Bora Patxi Vila pre Het Nieuwsblad.

„Riziko pretrénovania zvyšuje práve nadmorská výška. Preto má každý cyklista svoj vlastný program a musíme zaradiť aj voľnejšie dni. Celkovo sme tu najazdili možno dvetisíc kilometrov, čo nie je až tak veľa. No ja viac kladiem dôraz na intenzívne tréningy ako na vytrvalostné,“ opisuje.

Tréning v horách môže byť riskom. Tréner musí vedieť, kedy má dať jazdcom oddych, aby ich nezničil. Po kilometroch na ceste si pretekári posilňujú stabilizačné svalstvo. Napríklad drepmi na fitlopte.

Cyklisti sa chodia do hôr pripravovať. To nie je nič prevratné. Doteraz to však platilo o vrchároch pred veľkými pretekmi ako Tour de France či Giro´d Italia.

Redší vzduch núti telo vytvárať viac červených krviniek a zvýšiť tak objem svojho motora. Ten dokáže šliapať dlhšie a je odolnejší proti únave. Z tohto efektu dokáže športovec ťažiť aj niekoľko týždňov.

Zo všetkých cyklistov, približne len desať percent získa týmto tréningom veľmi veľa a Peter medzi nich patrí.

Patxi Vila, športový riaditeľ tímu Bora

Najviac to využívali práve vrchári, nikto neskúšal trénovať v horách pred jarnými klasikami. Až vlani bol jeden z prvých Sagan.

„Keď som v tíme oznámil, že pre Peťa by bolo lepšie pripravovať sa v horách, akoby mal jazdiť v Ománe a v Katare, všetci si mysleli, že som zošalel,“ vraví Vila.

„Ale Peter bol rovnako bláznivý a rozhodol sa to skúsiť.“

Sagan si spieva Marleyho

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4UK6 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4UK6 na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME Šport


Inzercia - Tlačové správy


  1. Naše mobilné bankovníctvo si prišli vyskúšať novinári z Rakúska
  2. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou
  3. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  4. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém
  5. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť
  6. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  7. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  8. Top First moment dovolenky na leto 2018
  9. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová
  10. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté
  1. Týchto 8 kritérií by mal kvalitný kolagén spĺňať
  2. Beam Suntory zaznamenal silný rast predaja po zmene distribútora
  3. Zamestnanci a študenti EU v BA darovali radosť a vyčarili úsmev
  4. Rekonštrukcia v zime? Prečo nie?
  5. Naše mobilné bankovníctvo si prišli vyskúšať novinári z Rakúska
  6. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou
  7. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  8. Bezplatné rozšírenie do prehliadača
  9. Ceny elektriny rastú. Firmy ale môžu ušetriť.
  10. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém
  1. Päť faktorov, prečo môže skolabovať slovenský dôchodkový systém 4 318
  2. Týchto 18 rád ako ušetriť som mal počuť ešte pred osemnástkou 3 895
  3. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní 3 468
  4. Reportáž: Jaternice a klobásy pred jedením netreba šúpať 3 197
  5. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám 2 579
  6. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom 2 543
  7. Top First moment dovolenky na leto 2018 2 393
  8. Naše mobilné bankovníctvo si prišli vyskúšať novinári z Rakúska 2 044
  9. Venujte na Vianoce darček plný informácií! 1 775
  10. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté 1 765

Téma: Cyklistika


Článok je zaradený aj do ďalších tém Peter Sagan

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Superpočítač kúpili za milióny. Nevyužívali ho, o chvíľu zostarne

Slovenskí vedci vyčíslili škody za nepoužívanie počítača na viac ako milión. Dnes už funguje v poriadku, no čoskoro ho bude treba vymeniť.

KOMENTÁRE

Danko to možno myslel dobre. Nech vysvetlí, ako presne

Naozaj Dankovi nik iný ako Volodin číslo nedal?

Neprehliadnite tiež

V KHL skončia tri kluby, doplatia na špeciálne kritériá

V nadnárodnej lige sa po vzore zámorskej NHL chcú vydať aj cestou platových stropov.

Pre Cígera bol nepotrebný. Ramsayho budeme poslúchať, tvrdí

Skúsený obranca Ivan Baranka sa vracia do reprezentácie a chce zabojovať o olympiádu.

Gáboríka čaká veľký deň. Vážim si, že som sa dostal tak ďaleko, vraví

Slovenský hokejista odohrá svoj tisíci zápas v NHL a stále verí, že získa aj medailu s reprezentáciou.

Pekarík prihral na gól, Hertha zdolala Hannover

Pozrite si sumár stredajčích výsledkov 16. kola Bundesligy 2017/2018.

Osem Slovákov v semifinále. Janus a Bakoš patria k oporám Liberca

V kvartete najlepších tímov hokejove Ligy majstrov sú dve české mužstvá.