Spieva si Marleyho, dá si pivo a fotí sa. Ako Sagan trénoval v horách

Sagan sa na klasiky pripravoval inak ako súperi. "Keď som to navrhol, všetci si mysleli, že som zošalel," tvrdí športový riaditeľ jeho tímu.

Peter Sagan. (Zdroj: Facebook P. Sagana)

BRATISLAVA. Španielsko, Kanárske ostrovy, Blízky východ. Chladný február vyháňa cyklistov do tepla, keďže musia najazdiť tisícky kilometrov pred novou sezónou. Odlietajú tam ako sťahovaví vtáci, aby sa neskôr vrátili na súťaže.

Vo februári dokonca cyklisti už naberajú kondíciu aj na pretekoch. Minulý týždeň súperili v Andalúzii či v Ománe. Tento týždeň jazdia v Abú Zabí.

Prečítajte si tiež:Prečítajte si tiež: Štartujú jarné klasiky. Pozrite si, kedy jazdí Sagan

Keď naplno vypukne sezóna, ukáže sa, kto si ako spravil svoje domáce úlohy. Prvý vrchol v podobe jarných klasík sa blíži. Preto cyklisti musia naplno trénovať už od januára.

Článok pokračuje pod video reklamou

Peter Sagan tiež v minulosti chodil na Blízky východ či do Španielska. Na klasikách sa mu darilo, no na tých najdôležitejších mu k víťazstvu vždy kúsok chýbal. Až vlani sa mu podarilo preraziť. V drese majstra sveta vyhral jednu z najslávnejších klasík - Okolo Flámska.

Tréner: Mysleli si, že som zošalel

Za jeho úspechom je aj svedomitý tréning. Sagan si však zvolil inú cestu ako všetci jeho súperi. Kým oni trénujú v teple na rovine, Sagan šliape do pedálov v španielskom pohorí Sierra Nevada.

Skupina cyklistov tímu Bora spolu s majstrom sveta strávila 23 dní v športovom centre De Alto Rendimiento v nadmorskej výške 2320 metrov. Okolo hotela sú kopy snehu a mrzne.

Aby mohli cyklisti trénovať, odvezú ich tréneri autami nižšie. Jazdiť sa dá, no teploty sú stále nízke. Podľa trénera je to lepšie, lebo pretekári sa lepšie pripravia na to, čo ich čaká. Na klasikách býva neraz mrazivo.

„Trojtýždňový tréning v nadmorskej výške môže byť veľmi produktívny, ale aj veľmi nebezpečný,“ hovorí športový riaditeľ tímu Bora Patxi Vila pre Het Nieuwsblad.

„Riziko pretrénovania zvyšuje práve nadmorská výška. Preto má každý cyklista svoj vlastný program a musíme zaradiť aj voľnejšie dni. Celkovo sme tu najazdili možno dvetisíc kilometrov, čo nie je až tak veľa. No ja viac kladiem dôraz na intenzívne tréningy ako na vytrvalostné,“ opisuje.

Tréning v horách môže byť riskom. Tréner musí vedieť, kedy má dať jazdcom oddych, aby ich nezničil. Po kilometroch na ceste si pretekári posilňujú stabilizačné svalstvo. Napríklad drepmi na fitlopte.

Cyklisti sa chodia do hôr pripravovať. To nie je nič prevratné. Doteraz to však platilo o vrchároch pred veľkými pretekmi ako Tour de France či Giro´d Italia.

Redší vzduch núti telo vytvárať viac červených krviniek a zvýšiť tak objem svojho motora. Ten dokáže šliapať dlhšie a je odolnejší proti únave. Z tohto efektu dokáže športovec ťažiť aj niekoľko týždňov.

Zo všetkých cyklistov, približne len desať percent získa týmto tréningom veľmi veľa a Peter medzi nich patrí.

Patxi Vila, športový riaditeľ tímu Bora

Najviac to využívali práve vrchári, nikto neskúšal trénovať v horách pred jarnými klasikami. Až vlani bol jeden z prvých Sagan.

„Keď som v tíme oznámil, že pre Peťa by bolo lepšie pripravovať sa v horách, akoby mal jazdiť v Ománe a v Katare, všetci si mysleli, že som zošalel,“ vraví Vila.

„Ale Peter bol rovnako bláznivý a rozhodol sa to skúsiť.“

Sagan si spieva Marleyho

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4UK6 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4UK6 na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME Šport


Inzercia - Tlačové správy


  1. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  2. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  3. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  4. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  5. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  6. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  7. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  8. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  10. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie
  1. Intenzívne sa rozvíjajúca spolupráca s čínskymi univerzitami
  2. Šariš obliekol svoje pivá do unikátneho šatu
  3. Chcete zažiť skvelú dovolenku 2018? Na toto netreba zabudnúť!
  4. Events you should not miss during your visit in Bratislava
  5. Modernizácia rozvodov tepla v Medzeve, Slavošovciach a Plešivci
  6. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  7. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  8. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  9. Edite sa podarilo schudnúť 30 kilogramov vďaka 3D Chili
  10. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  1. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 49 292
  2. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 21 793
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 16 230
  4. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 16 055
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 10 804
  6. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie 8 009
  7. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 6 567
  8. Máte nad 40? Skontrolujte si, či je Vaše srdce skutočne zdravé 6 213
  9. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 5 287
  10. Ostrov Ischia sa stáva top európskou letnou destináciou 4 879

Téma: Cyklistika


Článok je zaradený aj do ďalších tém Peter Sagan

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Opustili stranu, prešli do inej. Prečo niektorí poslanci menia stranícke tričká

Nebolo by správne, ak by strana mohla kontrolovať, ako jej poslanec vykonáva mandát, hovorí politológ Pavol Baboš.

PODCAST DOBRÉ RÁNO

Dobré ráno: Koľko máme na Slovensku nezávislých poslancov a kto to je

Nezávislý neznamená neplatný.

Stĺpček Jakuba Fila

Nikto by nechcel byť od júla v koži Kalavskej

Žiadna čiastková motivácia nebude fungovať pre vyhoreného lekára.

PLUS

Slovenskí penzisti budú aj naďalej chorí a chudobní

Žiaden dôchodkový strop nepomôže. Toto je vysvetlenie.

Neprehliadnite tiež

Brankár mal na pokyn simulovať. S Anglickom už nebol ramadán

V prvom polčase Angličania dominovali, v druhom si nevypracovali riadnu šancu. Spasil ich útočník Harry Kane.

Salah by mal čeliť domácej reprezentácii, Lewandowski Manému. Dnešok na MS

Pozrite si program majstrovstiev sveta vo futbale 2018 v Rusku na deň 19. jún 2018.

Sagan: Prečo vyhrávam vo Švajčiarsku? Netuším

Vraj to ešte nie je tá najlepšia forma a musí ešte popracovať. Aj tak Peter Sagan opäť posunul hranice.

Bakalársku prácu napísal o sebe. Poľsko stojí na skvelom vysokoškolákovi

Poľsko začína v utorok svetový šampionát proti Senegalu. Rusi odohrajú druhý zápas v skupine proti Egyptu.