Každý deň sa kúpem v sude naplnenom ľadom, tvrdí úspešný Slovák

Zmena životného štýlu mu zmenila život. Na ihrisku sa cíti lepšie a nebýva vôbec chorý.

Peter Pekarík (druhý sprava).(Zdroj: SME - Gabriel Kuchta)
Ponuka zájazdov na novú sezónu Premier League >>

Koľko hodín denne trénuje? Kedy vstáva? Čoho všetkého sa musí pre futbal zriecť? Prečo neje čokoládu? Aký je jeho denný program? Ako sa stravuje? Čo raňajkuje a čo má v chladničke? Aj to vám prezradí v rozhovore Peter Pekarík.

BRATISLAVA. Každé ráno si po raňajkách nasadí špeciálny prístroj. Omega wave je škatuľka s dvoma elektródami.

Obranca Herthy Berlín Peter Pekarík si jednu elektródu napojí na palec ruky, druhú položí na čelo a na chrbte si poleží približne tri či štyri minúty. Potom pomocou aplikácie pošle údaje kondičnému trénerovi.

„Prístroj dokáže odmerať únavu. Mentálnu i fyzickú,“ vysvetľuje Pekarík, krajný obranca slovenského národného tímu. Keď má tréning trebárs o desiatej, čarovná škatuľka ho preverí zhruba o trištvrte na deväť.

„Robí sa to pred každým tréningom. Nikdy sme nepoznali výsledky. Išli priamo kondičnému trénerovi, ktorý ich pomocou počítačového programu spracuje a pozná aktuálny stav hráčov,“ vysvetľuje Pekarík.

Podľa toho, čo prístroj nasníma, môže sa stať, že tréner príde a hráčovi povie - dnes prípravu vynecháš, prípadne si dáš iba ľahký tréning.

Prečítajte si tiež:Prečítajte si tiež: Potreboval 151 zápasov. Pekarík strelil svoj prvý bundesligový gól

„Keď kondičný kouč trebárs zistil, že 75 percent hráčov je unavených, ihneď to konzultoval s hlavným trénerom. Potom zredukovali niektoré jednotky v tréningu. Alebo v opačnom prípade, keď je tri dni pred zápasom tím v pohode, tak nám môže ešte pridať,“ dodal Pekarík.

Drahé zariadenie využívajú v špičkových európskych kluboch. V bundeslige sa vedecký výskum považuje za automatickú vec.

Spoluhráči z národného tímu vás označili za najväčšieho profesionála, ktorý dbá na prísny režim. V tomto pripomínate Cristiana Ronalda. Je zdravý životný štýl pre vás taký dôležitý?

„Pre moju profesionálnu kariéru je to absolútny základ. Chcem podávať pravidelne stabilné výkony v takej náročnej súťaži, akou je bundesliga, aj v reprezentácii. Chcem odovzdať maximum z môjho maxima. Prirátajme k tomu tréningy a časté cestovanie. Bez správneho režimu to dlhodobo nejde. Keď sa cítim na ihrisku po fyzickej aj psychickej stránke výborne, je to pre mňa dôkaz, že táto cesta je správna.“

Obľubujete knihy o zdravom životnom štýle?

„Vo všeobecnosti mám rád rôzne knihy. Ako športovec, samozrejme, čítam aj knihy o zdravom životnom štýle, ktoré mi pomáhajú v kariére. Dáva mi to možnosť vyťažiť maximum zo všetkých stránok, aby som si v budúcnosti nemusel vyčítať, že som v kariére niečo podcenil alebo zanedbal.“

Skúste opísať váš program. Koľko hodín denne trénujete?

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa preplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom SME1 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa preplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom SME1 na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Tabuľka

ZVRPSkóre Body
1.BORUSSIA DORTMUND11003:0 3
2.BAYERN MNÍCHOV11003:1 3
3.HERTHA BERLIN11002:0 3
4.FC SCHALKE 0411002:0 3
5.HANNOVER 9611001:0 3
6.BORUSSIA MONCHENGLADBACH11001:0 3
7.HAMBURGER SV11001:0 3
8.1899 HOFFENHEIM11001:0 3
9.EINTRACHT FRANKFURT10100:0 1
10.SC FREIBURG10100:0 1
11.FC AUGSBURG10010:1 0
12.FSV MAINZ 0510010:1 0
13.FC KOLN10010:1 0
14.WERDER BREMEN10010:1 0
15.BAYER LEVERKUSEN10011:3 0
16.RB LEIPZIG10010:2 0
17.VfB STUTTGART10010:2 0
18.VfL WOLFSBURG10010:3 0
celá tabuľka >>
Dnes najtipovanejšieNaj tipy 1 0 2 10 02 12
FK Astana - Celtic3.053.42.441.611.421.36
Opava - Táborsko1.265.39.61.023.41.11
Nižnekamsk - Chabarovsk1.854.13.61.271.921.22
Soči - Kunlun2.1642.91.41.681.24
Rijeka - Olympiakos2.573.252.91.441.531.36

Celkový kurz vybraných zápasov je 3.95

Za 11,73 € môžete hrať o 100 €

Zostaviť tiket

Najčítanejšie na SME Šport


Inzercia - Tlačové správy


  1. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  2. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  3. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  4. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  7. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  8. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  10. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  1. Máte doma retro kúsky spojené s pivom Šariš?
  2. Študenti stredných a vysokých škôl môžu získať na účet 1000€
  3. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  4. 100 %-nú hypotéku môžete dostať aj na mestský apartmán
  5. Business Smartphones Connected to Public Wi-Fi Can Be in Danger
  6. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  7. Poslanec Borguľa žiada o uvoľnenie parkoviska pre rezidentov
  8. OMV sa postará o pitný režim, bude rozdávať vodu
  9. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  10. Leto nekončí!
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 6 137
  2. Ako sme jazdili v socializme 2 113
  3. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd 1 987
  4. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 1 904
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 825
  6. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 1 342
  7. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 288
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 213
  9. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 138
  10. Leto nekončí! 779

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Ako hlboko je v kauze eurofondov namočená SNS a ako Smer

Ani Smer sa nemôže tváriť, že nemá nič spoločné so systémom, akým sa na Slovensku delia eurofondy.

KOMENTÁRE

Boja sa, čo sa stane, ak z vojny zmizne človek. Elon Musk to chce zastaviť

Cieľ je ušľachtilý, ale takmer určite nesplniteľný.

DOMOV

Lunter preskočil v prieskume Kotlebu

Voľby v banskobystrickej župe by vyhral Ján Lunter.

Neprehliadnite tiež

Sú senzáciou našej ligy, za odmenu mávajú opekačky

FC Nitra prekvapuje a je na čele Fortuna ligy.

Kozák proti Slovinsku a Anglicku nominoval aj dvoch nováčikov

Všetky sily musíme sústrediť na prvý zápas, hovorí tréner Kozák.

Jeden favorit a dve prekvapenia. V Anglicku nestratili body už iba tri tímy

Pozrite si súhrn všetkých stretnutí druhého kola Premier League 2017/2018 a ich zostrihy.

Už má Saganov zelený dres z Tour, chce aj dúhový pre majstra sveta

Michael Matthews má smelý plán, trať na šampionáte by mu mala vyhovovať.