Každý deň sa kúpem v sude naplnenom ľadom, tvrdí úspešný Slovák

Zmena životného štýlu mu zmenila život. Na ihrisku sa cíti lepšie a nebýva vôbec chorý.

Peter Pekarík (druhý sprava).(Zdroj: SME - Gabriel Kuchta)
Zájazd na trojzápas Premier League za 750€ >>

Koľko hodín denne trénuje? Kedy vstáva? Čoho všetkého sa musí pre futbal zriecť? Prečo neje čokoládu? Aký je jeho denný program? Ako sa stravuje? Čo raňajkuje a čo má v chladničke? Aj to vám prezradí v rozhovore Peter Pekarík.

BRATISLAVA. Každé ráno si po raňajkách nasadí špeciálny prístroj. Omega wave je škatuľka s dvoma elektródami.

Obranca Herthy Berlín Peter Pekarík si jednu elektródu napojí na palec ruky, druhú položí na čelo a na chrbte si poleží približne tri či štyri minúty. Potom pomocou aplikácie pošle údaje kondičnému trénerovi.

„Prístroj dokáže odmerať únavu. Mentálnu i fyzickú,“ vysvetľuje Pekarík, krajný obranca slovenského národného tímu. Keď má tréning trebárs o desiatej, čarovná škatuľka ho preverí zhruba o trištvrte na deväť.

„Robí sa to pred každým tréningom. Nikdy sme nepoznali výsledky. Išli priamo kondičnému trénerovi, ktorý ich pomocou počítačového programu spracuje a pozná aktuálny stav hráčov,“ vysvetľuje Pekarík.

Podľa toho, čo prístroj nasníma, môže sa stať, že tréner príde a hráčovi povie - dnes prípravu vynecháš, prípadne si dáš iba ľahký tréning.

Prečítajte si tiež:Prečítajte si tiež: Potreboval 151 zápasov. Pekarík strelil svoj prvý bundesligový gól

„Keď kondičný kouč trebárs zistil, že 75 percent hráčov je unavených, ihneď to konzultoval s hlavným trénerom. Potom zredukovali niektoré jednotky v tréningu. Alebo v opačnom prípade, keď je tri dni pred zápasom tím v pohode, tak nám môže ešte pridať,“ dodal Pekarík.

Drahé zariadenie využívajú v špičkových európskych kluboch. V bundeslige sa vedecký výskum považuje za automatickú vec.

Spoluhráči z národného tímu vás označili za najväčšieho profesionála, ktorý dbá na prísny režim. V tomto pripomínate Cristiana Ronalda. Je zdravý životný štýl pre vás taký dôležitý?

„Pre moju profesionálnu kariéru je to absolútny základ. Chcem podávať pravidelne stabilné výkony v takej náročnej súťaži, akou je bundesliga, aj v reprezentácii. Chcem odovzdať maximum z môjho maxima. Prirátajme k tomu tréningy a časté cestovanie. Bez správneho režimu to dlhodobo nejde. Keď sa cítim na ihrisku po fyzickej aj psychickej stránke výborne, je to pre mňa dôkaz, že táto cesta je správna.“

Obľubujete knihy o zdravom životnom štýle?

„Vo všeobecnosti mám rád rôzne knihy. Ako športovec, samozrejme, čítam aj knihy o zdravom životnom štýle, ktoré mi pomáhajú v kariére. Dáva mi to možnosť vyťažiť maximum zo všetkých stránok, aby som si v budúcnosti nemusel vyčítať, že som v kariére niečo podcenil alebo zanedbal.“

Skúste opísať váš program. Koľko hodín denne trénujete?

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4VTZ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4VTZ na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Tabuľka

ZVRPSkóre Body
1.BAYERN MNÍCHOV15112235:11 35
2.RB LEIPZIG1583424:21 27
3.FC SCHALKE 041575323:17 26
4.BORUSSIA MONCHENGLADBACH1574424:26 25
5.BAYER LEVERKUSEN1566329:19 24
6.1899 HOFFENHEIM1565425:20 23
7.FC AUGSBURG1565422:17 23
8.BORUSSIA DORTMUND1564535:23 22
9.EINTRACHT FRANKFURT1564516:15 22
10.HANNOVER 961564519:19 22
11.VfL WOLFSBURG1539320:19 18
12.HERTHA BERLIN1546520:22 18
13.VfB STUTTGART1552813:19 17
14.FSV MAINZ 051544717:24 16
15.HAMBURGER SV1543813:20 15
16.SC FREIBURG1536613:28 15
17.WERDER BREMEN1535711:17 14
18.FC KOLN1503129:31 3
celá tabuľka >>
Dnes najtipovanejšie 1 0 2 10 02 12
Din.Riga - Podolsk2.673.92.311.581.451.24
AEK Atény - Kerkyra1.147.413.514.81.05
Randers - Midtjylland4.23.751.771.981.21.25
Din.Bukurešť - Voluntari1.334.59.91.033.11.17
AEL Limassol - APOEL Nic.3.43.251.971.661.231.25

Celkový kurz vybraných zápasov je 3.95

Za 11,73 € môžete hrať o 100 €

Zostaviť tiket

Najčítanejšie na SME Šport


Inzercia - Tlačové správy


  1. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní
  2. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  3. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  4. Top First moment dovolenky na leto 2018
  5. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová
  6. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté
  7. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 7,25 % p.a.
  8. Reportáž: Jaternice a klobásy pred jedením netreba šúpať
  9. Toto sú najlepší umelci za uplynulý rok
  10. Slováci triedia lepšie
  1. HB Reavis sťahuje žiadosť na pridelenie osvedčenia o Smart City
  2. Do zóny Nové Nivy v Bratislave pribudne projekt
  3. Ako sa zmenili autá za štvrťstoročie?
  4. Accessible Urban Living
  5. RPSP – A good intention ruined by execution
  6. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní
  7. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  8. Riešenia pre hnedú planétu
  9. Veľtrh vzdelávania v Srbsku
  10. Exkurzia študijných programov AKP a PSA SvF STU v Bratislave
  1. Top First moment dovolenky na leto 2018 12 543
  2. Reportáž: Jaternice a klobásy pred jedením netreba šúpať 6 417
  3. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom 4 543
  4. Ako pôjdu vlaky po novom? Mení sa cestovný poriadok 3 130
  5. Toto sú najlepší umelci za uplynulý rok 2 341
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 7,25 % p.a. 1 861
  7. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté 1 565
  8. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová 1 416
  9. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní 1 245
  10. Slováci triedia lepšie 1 034

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

O čo naozaj ide Georgeovi Sorosovi

Mýty, fikcia a fakty. Čo sa všetko spája so známym finančníkom.

KOMENTÁRE

Nesrovnal nezvládol už ani oportunizmus

Prečo vám nikto nepovedal o najväčšom zlepšení bratislavskej MHD.

SVET

V New Yorku došlo k pokusu o teroristický útok

Výbuch bomby nikoho nezabil, zranil len dvoch ľudí.

DOMOV

Fico útočil na opozíciu a médiá. Kisku vyzval, aby vymenoval sudcov

Nech urobíme hocičo, všetko je zlé, tvrdí.

Neprehliadnite tiež

Trnava nehrá najkrajšie, ale vedie suverénne

Vybrali sme osem momentov, čo ukázala jesenná časť najvyššej futbalovej súťaže.

Nagy: Jednej medaile je smutno. Chcem ďalšiu

Na európskom šampionáte sa predstaví až 15 slovenských plavcov. Prekvapiť môžu ďalší, nielen Richard Nagy.

Neymar si zahrá proti Realu Madrid, rozhodol žreb Ligy majstrov

Pozrite si žreb osemfinále futbalovej Ligy majstrov 2017/2018.

Šéf Bory prehral stávku. Saganovo meno má vytetované na ľavej nohe

Denk ponúkol publiku v nemeckom Schiltachu dôkaz.