Bajčičák: Beh Paulíny Fialkovej chcem zlepšiť ešte o dvadsať sekúnd

Slovensko reprezentoval v behu na lyžiach. Vlani sa pripojil k biatlonovému tímu, aby ženám pomohol s behom.

Spolupráca Martina Bajčičáka s biatlonistkami priniesla výsledky.(Zdroj: SITA)

BANSKÁ BYSTRICA. Po siedmich mesiacoch spolupráce s trénerom Martinom Bajčičákom sestry Paulína a Ivona Fialkové bežecky napredovali.

Fakty z uplynulej biatlonovej sezóny, zo seriálu Svetového pohára i majstrovstiev sveta, presviedčajú o správnosti voľby. Bajčičák vstúpil do biatlonu s miernou neistotou, no do predolympijskej sezóny už vkročí bez väčších pochybností.

Spočiatku sa mu nedarilo

Martin Bajčičák skončil s aktívnou činnosťou a s bežeckou reprezentáciou v roku 2015. Odvtedy stihol rolu trénera behov na Štrbskom Plese a zvážil ponuku od Slovenského zväzu biatlonu. "Mal som ženám pomôcť s bežeckým tréningom. Bola to pre mňa výzva a popri tom vznikla aj neistota, či sa mi podarí odovzdať skúsenosti do takej miery, aby sa prejavili priaznivo vo výsledkoch," hovoril.

"Skočil som do toho rovnými nohami v októbri. Po tridsiatich rokoch pretekania viem, že v príprave môžete niečo pretrénovať, nedotrénovať, zle nastaviť tréning. Spočiatku sa mi nedarilo, aj choroby sa podpísali pod snahu."

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Nový tréner biatlonistiek: Ak zaváham, Fialkovej už nestačím

Druhá polovica sezóny už Martinovi Bajčičákovi dopriala. "Vyladili sme bežeckú fazónu tak, že sme sa tešili z výsledkov. V konečnom dôsledku dievčatá výkonnostne oproti predchádzajúcim sezónam bežecky podrástli."

Sestry Fialkové naučil rýchlejšie behať. "Už mali veľa nabehané, keď som s nimi začal pracovať. Treba sa poďakovať tým, ktorí sa o ich rozvoj zaslúžili," zdôraznil.

"Ja som však akoby začínal z nuly, z vlastnej štartovnej čiary a snažil som sa ich posunúť ešte ďalej. Začal som s technikou, s rôznymi tréningovými pásmami, či vo vytrvalostnom, alebo rýchlostnom režime. Zamýšľali sme sa nad voľbou, nad pomerom dlhších, alebo intenzívnejších tréningov," opisoval Martin Bajčičák.

Paulína Fialková momentálne stojí pred bránou zlatého veku, medzi biatlonistkami i celkovo v bežeckom lyžovaní ohraničeného 25 a 30 rokmi.

Martin Bajčičák, tréner biatlonistiek

"Postupne sa rezervy odkrývali a my sme sa snažili chybičky krásy vychytať, aby sa pokrok prejavil."

Mal by pokračovať

Martin Bajčičák presne analyzuje, kde sa prejavujú rezervy.

"Obe sestry sú ešte mladé, Paulína momentálne stojí pred bránou zlatého veku, medzi biatlonistkami i celkovo v bežeckom lyžovaní ohraničeného 25 a 30 rokmi. Ivona je mladšia, teší nás, že sa taktiež zlepšuje. Aj u nej by fyzické dozretie po rokoch správneho tréningu malo prísť po dovŕšení 26 a 27 rokov. Očakávam, že sa v rýchlosti budú naďalej zlepšovať, a tým si vytvárať aj pohodu počas streľby."

V centre trénerskej starostlivosti mal Martin Bajčičák počas sezóny tri biatlonistky - sestry Fialkové a Teréziu Poliakovú. "Aj s Majdišovou som spočiatku na dvoch sústredeniach pracoval. Teraz po sezóne uvidíme, ako všetko nastavíme, v každom prípade by som so sestrami Fialkovými mal pokračovať ďalej."

Medzititul

Paulína Fialková si po sezóne vyskúšala rýchlosť na majstrovstvách Slovenska v behu a dokonca na nich zdolala aj špecialistku Alenu Procházkovú.

"Bol to pre mňa akýsi obraz stelesnenia biatlonového a bežeckého sveta," spresnil účel nevšedného porovnania Martin Bajčičák.

Paulína Fialková sa bežecky zlepšila. Na tréningoch bola v šprinte rýchlejšia ako samotný Bajčičák.

"Potreboval som túto informáciu. Paulíne sa na konci sezóny do takejto konfrontácie príliš nechcelo, no nakoniec bola rada, že sa dala nahovoriť a Alenu zdolala. Nešlo však o to si niečo dokazovať, skôr si stanoviť smer, aby sa zladila výkonnosť bežecká a strelecká. Iná cesta na vrchol neexistuje," pokračoval.

"Paula v bežeckých časoch poskočila medzi najlepšie. V pretekoch SP bola už siedma, dvakrát okolo desiatky, tri razy sa ocitla v pätnástke. Je to všetko o šprinte, ktorý musí zlepšiť. Tu vzniká dosť veľký priestor," myslí si Bajčičák.

"Odstup 40 až 45 sekúnd od najlepšej znamená nepochybne progres, odhadom oproti predchádzajúcej sezóne zhruba dvadsaťsekundový. Ja sa pokúsim skresať ešte ďalších 20 sekúnd. Ak popri tom dobre zastrieľa, nepochybne z toho vzniknú skvelé výsledky. Je to môj cieľ a úloha. Trénerka Anka Murínová má zasa cieľ v streľbe, aby z nej Paula vyšla bezchybne, alebo maximálne s jednou chybou."

O stabilnejšom zaradení ešte neuvažuje

Už mali veľa nabehané, keď som s nimi začal pracovať. Treba sa poďakovať tým, ktorí sa o ich rozvoj zaslúžili.

Martin Bajčičák o behu Paulíny a Ivony Fialkových

Pulzové hodnoty musí Martin Bajčičák pred streľbou rešpektovať a prispôsobiť tak rýchlosť behu. "Dievčatá presne vedia, čo majú robiť, aby dobre zastrieľali a pulzy si ustrážili. A rešpektovať súvislosti musím aj ja, so snahou optimálne zmierniť tempo pred streľbou."

Pred Martinom Bajčičákom sa v biatlone otvorili trénerské možnosti. "Zatiaľ v ňom pracujem sedem mesiacov a o stabilnejšom zaradení môžem uvažovať trebárs po olympiáde v Pjongčangu. Treba dlhší čas, aspoň rok a pol, aby sa správnosť tréningov prejavila a mohol som si povedať, že som naskočil do správneho vlaku," uzavrel Martin Bajčičák.

Najčítanejšie na SME Šport


Inzercia - Tlačové správy


  1. Recenzie.sme.sk udelili 60 certifikátov Ocenený expertmi
  2. 5 krokov k vlastnému bývaniu
  3. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  4. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  5. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  6. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  7. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  8. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji
  9. Inteligencia vo všetkom
  10. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo
  1. Žijú, lebo sa nevzdali. Príbehy ľudí bojujúcich za svoje zdravie
  2. Voda, kotol, vymknutie: Čo stoja najčastejšie domáce katastrofy?
  3. BILLA a Jamie Oliver pozývajú deti do zázračnej záhradky!
  4. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne
  5. Odšťavovač s veľkým plniacim otvorom? Nenachytajte sa!
  6. Advokáti budú v stredu bezplatne radiť v 8 mestách
  7. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz
  8. Apartmány s výnosom až 4% v lyžiarskom stredisku Obergurgl
  9. Finále súťaže CEWE Fotokniha roka 2016
  10. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family
  1. Legendárna Štefánka opäť ožíva pod sieťou Pulitzer family 23 430
  2. Päť tipov, kam na predĺžený víkend v máji 8 570
  3. Last minute dovolenka sa dá kupiť výhodne už teraz 7 875
  4. Nové auto alebo radšej jazdenka? 9 rád pre správne rozhodnutie 7 741
  5. 5 krokov k vlastnému bývaniu 4 747
  6. Volvo V90 Cross Country je pripravené na každé dobrodružstvo 3 865
  7. Moderný bungalov očami mladých architektov 1 945
  8. Nový Volkswagen Arteon sa predstaví na bratislavskom autosalóne 1 837
  9. Rodinná dovolenka v Burgenlande 1 819
  10. Continental spúšťa dlhodobý test pneumatík s vodičmi z Facebooku 1 616

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Laššáková jazdí zadarmo, Kiska za vlaky platí

Najvýhodnejšie podmienky cestovania majú sudcovia Ústavného súdu v Košiciach, nemusia platiť za vlaky ani autobusy.

KOMENTÁRE

Hnev, strach a frustrácia na zmenu nestačia

Nevyháňal migrantov, nestaval múry, nenadbiehal skroteným rasizmom,

DOMOV

Poisťovne otočili. Dopoludnia sa vakcína platila, popoludní nie

Dve z troch poisťovní tvrdia, že očkovanie proti osýpkam preplatia.

Neprehliadnite tiež

Za úspechom Žiliny je aj zbúranie starých mýtov

Vybrali sme osem dôvodov, prečo Žilina vládne slovenskému futbalu.

Na MS nepôjdu ani Chára a Jurčo, účasť Marinčina je otázna

Chára má za sebou náročnú sezónu, Jurčovi tím neodporúčal štartovať. Marinčin má pretrvávajúce zdravotné ťažkosti.

S klubom boli prekvapením súťaže. Fabuľa v Podbrezovej skončil, tvrdí Markíza

Oficiálne potvrdenie od vedenia klubu sa očakáva v utorok.

V nižšej súťaži strávil iba rok. Newcastle sa vracia do Premier League

Zverenci Rafaela Beníteza sú dve kolá pred koncom na druhom mieste The Championship so štvorbodovým mankom.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop