Bajčičák: Beh Paulíny Fialkovej chcem zlepšiť ešte o dvadsať sekúnd

Slovensko reprezentoval v behu na lyžiach. Vlani sa pripojil k biatlonovému tímu, aby ženám pomohol s behom.

Spolupráca Martina Bajčičáka s biatlonistkami priniesla výsledky.(Zdroj: SITA)

BANSKÁ BYSTRICA. Po siedmich mesiacoch spolupráce s trénerom Martinom Bajčičákom sestry Paulína a Ivona Fialkové bežecky napredovali.

Fakty z uplynulej biatlonovej sezóny, zo seriálu Svetového pohára i majstrovstiev sveta, presviedčajú o správnosti voľby. Bajčičák vstúpil do biatlonu s miernou neistotou, no do predolympijskej sezóny už vkročí bez väčších pochybností.

Článok pokračuje pod video reklamou

Spočiatku sa mu nedarilo

Martin Bajčičák skončil s aktívnou činnosťou a s bežeckou reprezentáciou v roku 2015. Odvtedy stihol rolu trénera behov na Štrbskom Plese a zvážil ponuku od Slovenského zväzu biatlonu. "Mal som ženám pomôcť s bežeckým tréningom. Bola to pre mňa výzva a popri tom vznikla aj neistota, či sa mi podarí odovzdať skúsenosti do takej miery, aby sa prejavili priaznivo vo výsledkoch," hovoril.

"Skočil som do toho rovnými nohami v októbri. Po tridsiatich rokoch pretekania viem, že v príprave môžete niečo pretrénovať, nedotrénovať, zle nastaviť tréning. Spočiatku sa mi nedarilo, aj choroby sa podpísali pod snahu."

Prečítajte si tiež: Nový tréner biatlonistiek: Ak zaváham, Fialkovej už nestačím

Druhá polovica sezóny už Martinovi Bajčičákovi dopriala. "Vyladili sme bežeckú fazónu tak, že sme sa tešili z výsledkov. V konečnom dôsledku dievčatá výkonnostne oproti predchádzajúcim sezónam bežecky podrástli."

Sestry Fialkové naučil rýchlejšie behať. "Už mali veľa nabehané, keď som s nimi začal pracovať. Treba sa poďakovať tým, ktorí sa o ich rozvoj zaslúžili," zdôraznil.

"Ja som však akoby začínal z nuly, z vlastnej štartovnej čiary a snažil som sa ich posunúť ešte ďalej. Začal som s technikou, s rôznymi tréningovými pásmami, či vo vytrvalostnom, alebo rýchlostnom režime. Zamýšľali sme sa nad voľbou, nad pomerom dlhších, alebo intenzívnejších tréningov," opisoval Martin Bajčičák.

Paulína Fialková momentálne stojí pred bránou zlatého veku, medzi biatlonistkami i celkovo v bežeckom lyžovaní ohraničeného 25 a 30 rokmi.

Martin Bajčičák, tréner biatlonistiek

"Postupne sa rezervy odkrývali a my sme sa snažili chybičky krásy vychytať, aby sa pokrok prejavil."

Mal by pokračovať

Martin Bajčičák presne analyzuje, kde sa prejavujú rezervy.

"Obe sestry sú ešte mladé, Paulína momentálne stojí pred bránou zlatého veku, medzi biatlonistkami i celkovo v bežeckom lyžovaní ohraničeného 25 a 30 rokmi. Ivona je mladšia, teší nás, že sa taktiež zlepšuje. Aj u nej by fyzické dozretie po rokoch správneho tréningu malo prísť po dovŕšení 26 a 27 rokov. Očakávam, že sa v rýchlosti budú naďalej zlepšovať, a tým si vytvárať aj pohodu počas streľby."

V centre trénerskej starostlivosti mal Martin Bajčičák počas sezóny tri biatlonistky - sestry Fialkové a Teréziu Poliakovú. "Aj s Majdišovou som spočiatku na dvoch sústredeniach pracoval. Teraz po sezóne uvidíme, ako všetko nastavíme, v každom prípade by som so sestrami Fialkovými mal pokračovať ďalej."

Medzititul

Paulína Fialková si po sezóne vyskúšala rýchlosť na majstrovstvách Slovenska v behu a dokonca na nich zdolala aj špecialistku Alenu Procházkovú.

"Bol to pre mňa akýsi obraz stelesnenia biatlonového a bežeckého sveta," spresnil účel nevšedného porovnania Martin Bajčičák.

Paulína Fialková sa bežecky zlepšila. Na tréningoch bola v šprinte rýchlejšia ako samotný Bajčičák.

"Potreboval som túto informáciu. Paulíne sa na konci sezóny do takejto konfrontácie príliš nechcelo, no nakoniec bola rada, že sa dala nahovoriť a Alenu zdolala. Nešlo však o to si niečo dokazovať, skôr si stanoviť smer, aby sa zladila výkonnosť bežecká a strelecká. Iná cesta na vrchol neexistuje," pokračoval.

"Paula v bežeckých časoch poskočila medzi najlepšie. V pretekoch SP bola už siedma, dvakrát okolo desiatky, tri razy sa ocitla v pätnástke. Je to všetko o šprinte, ktorý musí zlepšiť. Tu vzniká dosť veľký priestor," myslí si Bajčičák.

"Odstup 40 až 45 sekúnd od najlepšej znamená nepochybne progres, odhadom oproti predchádzajúcej sezóne zhruba dvadsaťsekundový. Ja sa pokúsim skresať ešte ďalších 20 sekúnd. Ak popri tom dobre zastrieľa, nepochybne z toho vzniknú skvelé výsledky. Je to môj cieľ a úloha. Trénerka Anka Murínová má zasa cieľ v streľbe, aby z nej Paula vyšla bezchybne, alebo maximálne s jednou chybou."

O stabilnejšom zaradení ešte neuvažuje

Už mali veľa nabehané, keď som s nimi začal pracovať. Treba sa poďakovať tým, ktorí sa o ich rozvoj zaslúžili.

Martin Bajčičák o behu Paulíny a Ivony Fialkových

Pulzové hodnoty musí Martin Bajčičák pred streľbou rešpektovať a prispôsobiť tak rýchlosť behu. "Dievčatá presne vedia, čo majú robiť, aby dobre zastrieľali a pulzy si ustrážili. A rešpektovať súvislosti musím aj ja, so snahou optimálne zmierniť tempo pred streľbou."

Pred Martinom Bajčičákom sa v biatlone otvorili trénerské možnosti. "Zatiaľ v ňom pracujem sedem mesiacov a o stabilnejšom zaradení môžem uvažovať trebárs po olympiáde v Pjongčangu. Treba dlhší čas, aspoň rok a pol, aby sa správnosť tréningov prejavila a mohol som si povedať, že som naskočil do správneho vlaku," uzavrel Martin Bajčičák.

Najčítanejšie na SME Šport

Inzercia - Tlačové správy

  1. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  2. Keď Slováci krotia morský vietor
  3. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  4. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000 €
  5. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  6. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  7. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií
  8. Vizuálny smog je problém
  9. Reportáž: Na Záhorí vyrábajú svetové omietky
  10. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou
  1. Podceňovať skúšobné jazdy sa pri výbere vozidla neoplatí
  2. Slováci nakupujú viac slovenskej zeleniny a ovocia ako vlani
  3. Plánovaním financií vás ani prísnejšie podmienky nezaskočia
  4. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  5. HB Reavis rozširuje svoje portfólio v Londýne už o piaty projekt
  6. Keď Slováci krotia morský vietor
  7. Ochrana pred tropickou horúčavou
  8. Pivovar Šariš investoval do kultúry
  9. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  10. Savills Investment Management kupuje Gdanski Business Center II
  1. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 18 272
  2. Vizuálny smog je problém 10 862
  3. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov 6 149
  4. Objavte najvzácnejšiu hubu na svete. Rastie na Liptove 3 299
  5. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 3 094
  6. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou 2 897
  7. Spoznajte exotický Zanzibar od severu až po juh 2 311
  8. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 € 2 310
  9. Prešovská Spinea tromfla Japoncov a spresnila roboty 1 880
  10. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate 1 860