Bajčičák: Beh Paulíny Fialkovej chcem zlepšiť ešte o dvadsať sekúnd

Slovensko reprezentoval v behu na lyžiach. Vlani sa pripojil k biatlonovému tímu, aby ženám pomohol s behom.

Spolupráca Martina Bajčičáka s biatlonistkami priniesla výsledky.(Zdroj: SITA)

BANSKÁ BYSTRICA. Po siedmich mesiacoch spolupráce s trénerom Martinom Bajčičákom sestry Paulína a Ivona Fialkové bežecky napredovali.

Fakty z uplynulej biatlonovej sezóny, zo seriálu Svetového pohára i majstrovstiev sveta, presviedčajú o správnosti voľby. Bajčičák vstúpil do biatlonu s miernou neistotou, no do predolympijskej sezóny už vkročí bez väčších pochybností.

Článok pokračuje pod video reklamou

Spočiatku sa mu nedarilo

Martin Bajčičák skončil s aktívnou činnosťou a s bežeckou reprezentáciou v roku 2015. Odvtedy stihol rolu trénera behov na Štrbskom Plese a zvážil ponuku od Slovenského zväzu biatlonu. "Mal som ženám pomôcť s bežeckým tréningom. Bola to pre mňa výzva a popri tom vznikla aj neistota, či sa mi podarí odovzdať skúsenosti do takej miery, aby sa prejavili priaznivo vo výsledkoch," hovoril.

"Skočil som do toho rovnými nohami v októbri. Po tridsiatich rokoch pretekania viem, že v príprave môžete niečo pretrénovať, nedotrénovať, zle nastaviť tréning. Spočiatku sa mi nedarilo, aj choroby sa podpísali pod snahu."

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Nový tréner biatlonistiek: Ak zaváham, Fialkovej už nestačím

Druhá polovica sezóny už Martinovi Bajčičákovi dopriala. "Vyladili sme bežeckú fazónu tak, že sme sa tešili z výsledkov. V konečnom dôsledku dievčatá výkonnostne oproti predchádzajúcim sezónam bežecky podrástli."

Sestry Fialkové naučil rýchlejšie behať. "Už mali veľa nabehané, keď som s nimi začal pracovať. Treba sa poďakovať tým, ktorí sa o ich rozvoj zaslúžili," zdôraznil.

"Ja som však akoby začínal z nuly, z vlastnej štartovnej čiary a snažil som sa ich posunúť ešte ďalej. Začal som s technikou, s rôznymi tréningovými pásmami, či vo vytrvalostnom, alebo rýchlostnom režime. Zamýšľali sme sa nad voľbou, nad pomerom dlhších, alebo intenzívnejších tréningov," opisoval Martin Bajčičák.

Paulína Fialková momentálne stojí pred bránou zlatého veku, medzi biatlonistkami i celkovo v bežeckom lyžovaní ohraničeného 25 a 30 rokmi.

Martin Bajčičák, tréner biatlonistiek

"Postupne sa rezervy odkrývali a my sme sa snažili chybičky krásy vychytať, aby sa pokrok prejavil."

Mal by pokračovať

Martin Bajčičák presne analyzuje, kde sa prejavujú rezervy.

"Obe sestry sú ešte mladé, Paulína momentálne stojí pred bránou zlatého veku, medzi biatlonistkami i celkovo v bežeckom lyžovaní ohraničeného 25 a 30 rokmi. Ivona je mladšia, teší nás, že sa taktiež zlepšuje. Aj u nej by fyzické dozretie po rokoch správneho tréningu malo prísť po dovŕšení 26 a 27 rokov. Očakávam, že sa v rýchlosti budú naďalej zlepšovať, a tým si vytvárať aj pohodu počas streľby."

V centre trénerskej starostlivosti mal Martin Bajčičák počas sezóny tri biatlonistky - sestry Fialkové a Teréziu Poliakovú. "Aj s Majdišovou som spočiatku na dvoch sústredeniach pracoval. Teraz po sezóne uvidíme, ako všetko nastavíme, v každom prípade by som so sestrami Fialkovými mal pokračovať ďalej."

Medzititul

Paulína Fialková si po sezóne vyskúšala rýchlosť na majstrovstvách Slovenska v behu a dokonca na nich zdolala aj špecialistku Alenu Procházkovú.

"Bol to pre mňa akýsi obraz stelesnenia biatlonového a bežeckého sveta," spresnil účel nevšedného porovnania Martin Bajčičák.

Paulína Fialková sa bežecky zlepšila. Na tréningoch bola v šprinte rýchlejšia ako samotný Bajčičák.

"Potreboval som túto informáciu. Paulíne sa na konci sezóny do takejto konfrontácie príliš nechcelo, no nakoniec bola rada, že sa dala nahovoriť a Alenu zdolala. Nešlo však o to si niečo dokazovať, skôr si stanoviť smer, aby sa zladila výkonnosť bežecká a strelecká. Iná cesta na vrchol neexistuje," pokračoval.

"Paula v bežeckých časoch poskočila medzi najlepšie. V pretekoch SP bola už siedma, dvakrát okolo desiatky, tri razy sa ocitla v pätnástke. Je to všetko o šprinte, ktorý musí zlepšiť. Tu vzniká dosť veľký priestor," myslí si Bajčičák.

"Odstup 40 až 45 sekúnd od najlepšej znamená nepochybne progres, odhadom oproti predchádzajúcej sezóne zhruba dvadsaťsekundový. Ja sa pokúsim skresať ešte ďalších 20 sekúnd. Ak popri tom dobre zastrieľa, nepochybne z toho vzniknú skvelé výsledky. Je to môj cieľ a úloha. Trénerka Anka Murínová má zasa cieľ v streľbe, aby z nej Paula vyšla bezchybne, alebo maximálne s jednou chybou."

O stabilnejšom zaradení ešte neuvažuje

Už mali veľa nabehané, keď som s nimi začal pracovať. Treba sa poďakovať tým, ktorí sa o ich rozvoj zaslúžili.

Martin Bajčičák o behu Paulíny a Ivony Fialkových

Pulzové hodnoty musí Martin Bajčičák pred streľbou rešpektovať a prispôsobiť tak rýchlosť behu. "Dievčatá presne vedia, čo majú robiť, aby dobre zastrieľali a pulzy si ustrážili. A rešpektovať súvislosti musím aj ja, so snahou optimálne zmierniť tempo pred streľbou."

Pred Martinom Bajčičákom sa v biatlone otvorili trénerské možnosti. "Zatiaľ v ňom pracujem sedem mesiacov a o stabilnejšom zaradení môžem uvažovať trebárs po olympiáde v Pjongčangu. Treba dlhší čas, aspoň rok a pol, aby sa správnosť tréningov prejavila a mohol som si povedať, že som naskočil do správneho vlaku," uzavrel Martin Bajčičák.

Najčítanejšie na SME Šport


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  2. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  3. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  4. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  5. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  6. Keď Slováci krotia morský vietor
  7. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  8. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  9. UNIQA poisťovňa sa sťahuje do Einsteinova Business Center
  10. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy
  1. Predstavenie projektu Ružomberok v pohybe
  2. OMV ponúkne svojim zákazníkom chute známeho šéfkuchára
  3. OMV ponúkne zákazníkom chute známeho šéfkuchára Braňa Križana
  4. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  5. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  6. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  7. Všetko, čo rodiny milujú
  8. Bratislava má najmodernejšiu linku na triedenie surovín
  9. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  1. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti? 24 531
  2. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek 14 491
  3. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 8 956
  4. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely 8 185
  5. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach? 7 386
  6. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali 5 633
  7. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 5 515
  8. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo 5 279
  9. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby 4 290
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť 3 458

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Real využil šialené chyby brankára. Liverpool je v slzách a Salah vážne zranený

Mohamed Salah má vraj vykĺbené rameno a pokiaľ sa informácie potvrdia, tak bude chýbať na majstrovstvách sveta.

PRIMÁR

Víkendové dospávanie môže ovplyvniť dĺžku života

Žijú dlhšie víkendoví dospávači, alebo ľudia s pravidelným spánkom?

KULTÚRA

Pavol Habera: Rozum ma drží pri zemi, preto som tak dlho nevydal platňu

Slovenské texty môžu byť najväčšia sila.

AUTORSKÁ STRANA BORISA VANYU

Prečo sa na malom ostrove strieľalo aj po nemeckej kapitulácii

Zabíjajme, lebo aj tak nás zabijú.

Neprehliadnite tiež

Real využil šialené chyby brankára. Liverpool je v slzách a Salah vážne zranený

Mohamed Salah má vraj vykĺbené rameno a pokiaľ sa informácie potvrdia, tak bude chýbať na majstrovstvách sveta.

Real Madrid vyhral Ligu majstrov aj po tretí raz v rade

Zápas sa nevydaril brankárovi Liverpoolu Kariusovi, Bale strelil jeden z najkrajších finálových gólov.

Rozdieloví hráči finále. Kalamita Karius, čarovný Bale

Finále Ligy majstrov rozhodli šialené hrúbky brankára, napísal český isport.cz.

Froome: V ťažkých chvíľach, musíte skúsiť šialené riešenie

Prvý raz v kariére vyhral Chris Froome Giro d´Italia. „Bolo to skutočne brutálne,“ vyhlásil.

Real Madrid oslavuje zlatý hetrik v Lige majstrov

Hráči Realu porazili Liverpool.