Volka čaká kľúčová časť prípravy. Do Portugalska sa teší, unikne pozornosti médií

Prostredie v Monte Gordo Volko dobre pozná, pripravoval sa tam aj vlani.

Ján Volko.(Zdroj: TASR/AP)

BRATISLAVA. Slovenský atlét Ján Volko sa od stredy 28. marca bude pripravovať na ďalšiu časť sezóny v Portugalsku. V olympijskom centre Vila Real, ktoré sa nachádza pri letovisku Monte Gordo, pobudne do 3. mája.

Volko bude mať k dispozícii skvelé podmienky, okrem tartanovej dráhy aj halu a samozrejmosťou sú regeneračné priestory.

V Portugalsku by ostal aj dlhšie

Prečítajte si tiež: Nechcú čakať na pomoc zhora. Volkovi tréneri založili športovú akadémiu

"Bude to najkvalitnejšie sústredenie, čo sa týka prípravy, a aj najdlhšie. Čaká ma veľa dynamických cvičení, posilňovania, šprintov na pláži a podobne. Neviem ani obsiahnuť, čomu všetkému sa chceme zamerať. Ale bude to kľúčová príprava na celú sezónu. Bude veľmi náročná, ale ja sa na ňu veľmi teším," povedal Volko pre TASR.

Šprintér, ktorý sa v uplynulých týždňoch musel popasovať so zvýšeným záujmom médií, sa aj preto na dlhý pobyt mimo Slovenska teší. "Bolo toho naozaj dosť, ja osobne by som zostal v Portugalsku aj dlhšie," dodal s úsmevom.

Prostredie v Monte Gordo Volko dobre pozná, pripravoval sa tam aj vlani. "Máme s tým výborné skúsenosti. Sú tam skvelé pláže, na ktorých sa dá urobiť kopec dobrej roboty," dodal Volko.

Jeho trénerka Naďa Bendová prezradila, čo všetko jej zverenca čaká: "Príprava bude koncentrovaná na tempovú vytrvalosť a potom na rýchlostnú. To sú veľmi únavné laktátové záležitosti, ale bez toho to nejde. Bude tam veľa odrazov a dynamických a šprintérskych cvičení, silová príprava. A čo je najdôležitejšie pre mňa, väčšina bude robená na boso v piesku."

Tím bude najskôr trojčlenný

V polovici mája začne Volko s prípravou na vrchol sezóny, ktorým budú ME v Berlíne. Ešte pred kontinentálnym šampionátom ho čakajú mítingy v Ostrave na Zlatej tretre a P-T-S v Šamoríne.

Okrem toho sa zúčastní 4. júna aj na memoriáli Josefa Odložila v Prahe, začne však 19. mája, kedy štartuje česká atletická extraliga.

Prečítajte si tiež: Bol najrýchlejším Európanom. Ešte si neuvedomujem, čo som dosiahol, vraví Volko

"Po príchode z Portugalska prejdeme plynule na ďalšiu časť prípravy. Verím, že počasie už bude dobré, aby sme mohli prejsť na tréningy vonku. Jediné, čo sa zmení, budú objemy. Budú, samozrejme, menšie, ale kvalitnejšie a z tenisiek postupne prejdeme do tretier," uviedla Bendová.

Volkov tím bude v Portugalsku najskôr trojčlenný, spolu s ním odletí trénerka Naďa Bendová a sparingpartner Jakub Benda. Neskôr sa však rozrastie o atlétov z Čiech a aj ďalších Slovákov.

Po dvoch týždňoch sa k výprave pripojí fyzioterapeutka Jana Závacká a 21. apríla ju posilní tréner Róbert Kresťanko.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Šport

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nezabudnite na sporenie na dôchodok! Ušetríte na daniach
  2. Dobrú chuť: Vianočné menu šéfkuchára Daniela Hrivňáka
  3. Úbytok stromov je obrovský. Na záchranu stačí päťdesiat eur
  4. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME
  5. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo?
  6. Nestíhate nakupovať darčeky?
  7. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  8. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  9. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  10. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  1. Dobrú chuť: Vianočné menu šéfkuchára Daniela Hrivňáka
  2. Úbytok stromov je obrovský. Na záchranu stačí päťdesiat eur
  3. Na štedrovečernom stole sa miešajú tradície so štipkou odvahy
  4. Nový kancelársky koncept myhive už aj v Bratislave
  5. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo?
  6. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME
  7. HC Košice podporí „štefanskym“ zápasom košickú detskú onkológiu
  8. ZSSK posilňuje pred sviatkami vlaky InterCity
  9. Zamestnanci Tesco venovali pomoci komunitám 1000 hodín
  10. 4 body úspechu realizácie stavby
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 70 853
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 13 796
  3. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska 12 131
  4. Alexej Fulmek: Bol som dlho v SME 9 671
  5. Nezabudnite na sporenie na dôchodok! Ušetríte na daniach 7 304
  6. Sprievodca pivnou kultúrou v Berlíne. Majú Nemci dobré pivo? 4 294
  7. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 3 474
  8. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád 2 677
  9. Venujte na Vianoce darček plný informácií! 2 628
  10. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou 2 626

Téma: Atletika


Článok je zaradený aj do ďalších tém Ján Volko - slovenský šprintér

Hlavné správy zo Sme.sk

Dobré ráno

Dobré ráno: Keď sa ani slušní ľudia nedokážu dohodnúť

Ako demokrati hľadali kandidáta.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Danko chce bozkávať vence

Na klamstvách spoluprácu založiť nemôžeme.

Neprehliadnite tiež

Slovan prehral aj jedenásty zápas za sebou, neuspel v Petrohrade

Bratislavský klub vyhrával iba pár sekúnd.