SME
Piatok, 15. november, 2019 | Meniny má Leopold

Vlhová dostáva počas prípravy zabrať. Vyskúšala tenis či kajak

Prioritou slovenskej lyžiarky zostávajú technické disciplíny.

Petra Vlhová a jej kondičný tréner Šimon Klimčík počas sústredenia na Štrbskom Plese vo Vysokých Tatrách.Petra Vlhová a jej kondičný tréner Šimon Klimčík počas sústredenia na Štrbskom Plese vo Vysokých Tatrách.(Zdroj: TASR)

BRATISLAVA. Leto vrcholového športovca sa nápadne líši od obdobia dovolenkového oddychu, ako ho vníma obyčajný človek. Pre svetovú lyžiarku Petru Vlhovú znamená najmä naberanie kondície, rýchlosti a vylepšovanie technických zručností pred novou sezónou.

O tom, čo všetko 24-ročná Liptáčka absolvovala toto leto, porozprával jej kondičný tréner Šimon Klimčík.

Článok pokračuje pod video reklamou

"Peťa lyžovala najmä na ľadovci v talianskom Stelviu. Je to osvedčené miesto. Bola tam dokopy tri týždne, ale po päťdňových blokoch vždy odišla na dva či tri dni domov. Bolo by pre ňu príliš náročné zostať tri týždne vo vysokej nadmorskej výške," uviedol Klimčík.

Ďalej pokračoval: "Bola aj na sústredení v špecializovanej hale v Litve. Chodíme tam každý rok trénovať slalom. Sú tam ustálené podmienky, čiže všetko, čo si naplánujeme, aj splníme. Čo sa týka kondičnej prípravy doma na Slovensku, jej posledný blok sme ukončili na Štrbskom Plese."

Vlhová absolvovala vynášku na chatu

A práve päť dní v pokojnom prostredí Vysokých Tatier na konci leta si Vlhová maximálne pochvaľovala. Okrem predpísaných silových cvičení a kvalitnej regenerácie absolvovala po boku partnera Michala aj vynášku na vysokohorskú chatu a mentálne si oddýchla.

"Prostredie Tatier sa nám veľmi páči, je to pre nás vítaná zmena aj psychohygiena. Bol by som rád, ak by z toho vznikla tradícia," zdupľoval Klimčík.

Priblížil aj Petrin pracovný rozvrh dňa vo Vysokých Tatrách. "Na úvod dňa približne o siedmej to bola ranná prechádzka okolo Štrbského plesa. Potom si dala krátky strečing, naraňajkovala sa a nasledoval hodinový odpočinok.

Nasledovala hlavná fáza - dvojhodinový silový tréning a po ňom obed. Poobede dvojhodinový odpočinok a potom v rovnakom trvaní bicykel či ľahká turistika. Sledovali sme aj počasie a ak bolo nepriaznivé, tak sme program otočili. Po druhom tréningu mala Petra večeru, oddych, regeneráciu a spánok.“

Prioritou zostal silový tréning

Podľa Klimčíka sa obraz kondičnej prípravy oproti minulosti veľmi nezmenil. Nebol na to dôvod.

"Sezónu má Petra z roka na rok úspešnejšiu, aj fyzicky je na tom čoraz lepšie. Meniť to, čo funguje, nemá zmysel. Prioritou zostal silový tréning. Špeciálne vrchná časť tela, pretože medzi ňou a spodnou časťou má Petra nerovnováhu. Preto sme do prípravy zaradili aj pádlovanie v kajaku.

Chceli sme, aby zosilnela vo vrchnej časti tela. Petra trénovala v Areáli vodného slalomu v Liptovskom Mikuláši s odborníkom na tento šport. Začali nejakými základmi, ako je technika pádlovania. Sústredili sa aj na rotácie, pretože pri lyžovaní a oblúkoch potrebuje mať svaly trupu stabilné a silné.

Tento rok do jej súťažného programu vo väčšom pribudnú aj paralelné slalomy a odpich zo štartovej brány je veľmi podobný záberu v kajaku. Preto sme sa sústredili na to, aby zosilnela najmä v tomto pohybe. Môže jej to pomôcť v tom, aby na štarte zbytočne nestrácala čas," vysvetlil Klimčík.

Doberali si ju tenisové reprezentantky

Vlhová v lete jazdila aj na obľúbenej krosovej motorke, ale menej v porovnaní s minulosťou. Nebol na to čas. Viac sa venovala tenisu a išlo jej to dobre. Na sociálnej sieti si ju dokonca začali doberať tenisové reprezentantky, že im vyrastá konkurencia vo fedcupovom tíme.

"Tenis sme využili ako náhradu intervalového tréningu. Nebolo to tak, že by si hodinu nadhadzovala loptičku s trénerom. Preháňal ju z jednej strany dvorca na druhú, aby musela zaberať rukami aj nohami podobne ako v lyžovaní. Keď ide pomedzi bránky, pracuje jej aj vrchná aj spodná časť tela," špecifikoval Klimčík.

Druhá najlepšia zjazdárka uplynulej sezóny vo Svetovom pohári a držiteľka medailového kompletu z majstrovstiev sveta v Aare neobišla v príprave ani bicykel, cestný ani horský.

"Cestný slúžil na regeneráciu, horský akoby suploval motorku. Petra v teréne musí vedieť čítať stopu. Nebolo to vozenie sa po lúkach, ale skôr po strmých častiach. Nešli sme však na hranicu rizika, pretože motorka aj 'horák' predstavujú určité nebezpečenstvo," dôvodil Klimčík.

Prioritou zostávajú technické disciplíny

Vlhová priznala, že v príprave na ľadovci trénovala na 80-90% slalom a obrovský slalom, teda svoje hlavné a úspešné disciplíny. Rýchlostným disciplínam, teda zjazdu a super G, venovala zvyšok času.

Súvisiaci článok Vlhová sa už naplno pripravuje na ďalšiu sezónu. Trénuje aj v kajaku Čítajte 

Z toho jasne vyplýva, že prioritou pre súťažnú sezónu zostáva to, v čom bola dosiaľ úspešná - teda technické disciplíny. Na otázku, či existuje pre Petru strop v absolvovaní počtu štartov v jednej sezóne Svetového pohára, Klimčík odpovedal:

"Je to individuálne a veľkú úlohu zohráva logistika. Nie je jednoduché presunúť sa z technických disciplín na rýchlostné. Počet štartov nie je až taký problém, skôr logistika a všetko okolo. To pretekárky vyčerpáva najviac. Dali sme si jasnú prioritu venovať sa slalomu, obrovskému slalomu a paralelnému slalomu a kĺzavé disciplíny chceme absolvovať iba preto, aby nestratila rýchlosť."

Rozprávať o výkonnostných cieľoch členky absolútnej svetovej špičky by bolo nosením dreva do lesa. Fanúšikovia najlepšie vedia, že Petra Vlhová je natoľko ctižiadostivá a ambiciózna, že si chce aj v najbližšej sezóne reálne merať sily s Mikaelou Shiffrinovou, americkou kráľovnou slalomu aj celého Svetového pohára.

"Túto zimu síce nie sú majstrovstvá sveta či zimné olympijské hry, ale veľký krištáľový glóbus je obrovská motivácia. Úspešný športovec ide na preteky s tým, že chce zvíťaziť," zakončil Klimčík.

Najčítanejšie na SME Šport

Inzercia - Tlačové správy

  1. Policajti bili študentov, chceli sme ich podporiť
  2. Tri základné kroky: Ako sa starať o pacienta s inkontinenciou
  3. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať
  4. Noc divadiel má okrúhle výročie a je v znamení Nežnej revolúcie
  5. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Thajsku?
  6. 30 rokov slobody: Predplaťte si SME.sk za mimoriadnu cenu
  7. Raj prírodného snehu Aflenzer Bürgeralm v regióne HOCHsteiermark
  8. Dlhopisy a zmenky: fixný výnos 5,5 - 7 % p.a.
  9. Ako efektívne doplniť železo? Odpovedá MUDr. Radovan Juríček
  10. Vysokoškolský bedeker: Na ktorú univerzitu poslať prihlášku?
  1. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Thajsku?
  2. Noc divadiel má okrúhle výročie a je v znamení Nežnej revolúcie
  3. 30 rokov slobody: Predplaťte si SME.sk za mimoriadnu cenu
  4. Laserovou terapiou proti chorobám z povolania
  5. Policajti bili študentov, chceli sme ich podporiť
  6. Tri základné kroky: Ako sa starať o pacienta s inkontinenciou
  7. Zo staršieho domu moderné sídlo pre mladú rodinku
  8. Raj prírodného snehu Aflenzer Bürgeralm v regióne HOCHsteiermark
  9. Dlhopisy a zmenky: fixný výnos 5,5 - 7 % p.a.
  10. Ako efektívne doplniť železo? Odpovedá MUDr. Radovan Juríček
  1. TOP pätnásť miest v Spojených arabských emirátoch 11 201
  2. Kedy sa vám jazda na LPG oplatí, ako servisovať a kde netankovať 7 713
  3. Príbehy z raketovej základne, ktoré ste nikdy nemali počuť 7 242
  4. 5 najúčinnejších tipov, ako sa zbaviť bolesti hlavy 7 174
  5. Vysokoškolský bedeker: Na ktorú univerzitu poslať prihlášku? 7 071
  6. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 6 269
  7. Vykurujete plynom? Využite špeciálnu ponuku od ZSE 5 873
  8. 5 prekvapivých vecí, ktoré menia náš svet a ani o tom nevieme 5 810
  9. Pre prácu v banke sú nevyhnutné tri schopnosti. Máte ich? 5 098
  10. VIVO! prišlo do Bratislavy 4 748

Téma: Alpské lyžovanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Petra Vlhová

Hlavné správy zo Sme.sk

Saková pred voľbami v tichosti zvyšuje platy policajtov cez príplatky

Osobný príplatok bude 120 eur, na západe krajiny 160 eur.

Ministerka vnútra Denisa Saková.
Podcast Dobré Ráno
Som toho plný, hovorí o hraní v Londýne Meky Žbirka.
AUTORSKÁ STRANA PETRY PROCHÁZKOVEJ

Ako sa zrodil prvý ruský web a prečo to nebolo porno

Rusi sa naučili pomocou vtipu vyjadrovať svoj svetonázor.

Neprehliadnite tiež

Chorváti sa prerátali. Prečo čakajú Slovákov v najmenšej aréne?

Slováci potrebujú v sobotu Chorvátov zdolať.

Pavel Hapal s Marekom Hamšíkom.

Federer zdolal Djokoviča a v Londýne postúpil do semifinále

Švajčiar zvíťazil v dvoch setoch 6:4, 6:3.

Roger Federer oslavuje triumf nad Novakom Djokovičom na turnaji majstrov v Londýne 2019.

Zmluva na šesť rokov? Sám neviem, ako k tomu prišlo, vraví Dúbravka

Podľa UEFA je najlepšie hodnoteným Slovákom v kvalifikácii.

Brankár Martin Dúbravka z Newcastle United.

Cibulkovú nepustila k ešte vyšším métam nevyrovnanosť. Herná i mentálna

Tri dôvody, prečo Cibulková uspela, a tri dôvody, prečo nedosiahla ešte viac.

Dominika Cibulková ukončila tenisovú kariéru.