Stačí vám len vlastné telo, čas, trochu priestoru a môžete začať hneď. Každý piatok nájdete na stránke sport.sme.sk video, na ktorom vám Andrej Varga predvedie cviky vhodné aj pre začiatočníkov.
Kalistenika predstavuje jednu z najkomplexnejších pohybových disciplín, ktoré sú založené na silovom rozvoji cvičenia s vlastnou hmotnosťou.
V starom Ríme bola súčasťou tréningu gladiátorov.
Je nenáročná na podmienky a priestor. Trénovať sa dá kdekoľvek – doma, v záhrade či na workoutových ihriskách.
V tretej časti sa zameriame na cviky, vďaka ktorým si spevníte brucho, krčné svaly či triceps.