Umenie behať ako kenské tajomstvo

Ako väčšina detí z chudobných rodín v Keni, aj Patrick Makau do školy denne behal. Sedem kilometrov tam, sedem späť. Na obed zvykol zájsť domov, poobede letel späť. Dnes drží svetový rekord v maratóne.

Dodnes behá Patrick Makau tridsať kilometrov denne. Ročne sú ich tisíce. Napriek takým vysokým dávkam nezabehne viac ako 15 kilometrov v kuse. Makauov pracovný deň sa skôr skladá z viacerých päťkilometrových behov, medzi ktorými býva pauza. Za štyri mesia(Zdroj: Foto pre SME – Martin Sidorják)

V Keni majú tajomstvo, ktoré nevie nik rozlúštiť. Umenie behať. Všade, rýchlo a takmer bez únavy. Behanie je pre nich viac ako len šport. Je to šanca zlomiť svoj osud, zarobiť, stať sa slávnym.

Dvadsaťštyri najrýchlejších maratónov v tomto roku zabehli Keňania. A 25. septembra v Berlíne bol Patrick Makau na maratóne rýchly ako nikto iný pred ním. Dosiahol čas 2:03:38 h. Svetový rekord.

Tréning so šampiónom

Poznali by ste najlepšieho maratónca na svete, keby ste ho videli? Kým šprintér Usain Bolt je obrovskou hviezdou a všade budí pozornosť, Keňan Patrick Makau pôsobí skromne a nenápadne. Aj preto má luxus voľnosti. Pred týždňom v Prahe pri prezentácii série pretekov RunCzech.com zavolal na spoločný tréning do parku Stromovka rekreačných bežcov.

Tréning je zložený z krátkeho zahriatia, rozcvičky a dvadsaťminútového behu. Pri rozcvičke ukazuje Keňan strečing, naťahuje nohy a krátke cviky na spevnenie tela. Keď si naťahuje stehenný sval s pätou opretou o zadok, vytiahne koleno za seba tak vysoko, že druhou rukou sa dotýka zeme. Nik to nedokáže. Ľudia strácajú rovnováhu či sa márne naťahujú rukou k zemi.

Potom bežíme do parku. Náš vedúci volí ultramierne tempo. Nehrá sa na hviezdu. Je otvorený a prístupný.

foto ico
Patrick Makau na niekoľkých záberoch

Lietajúci superman

Všetci rozoberajú jeho bežecký štýl. Napriek tomu, že ide v skutočnosti slimačím tempom, došľapuje len na špičky. Pätou udržuje stabilitu. Nikdy však nepoloží na zem celé chodidlo. Pätou asfalt len lizne. Ak by bežal po plastelíne, ostala by na nej otlačená len predná časť chodidla. Začíname si lámať hlavy s tým, ako klásť nohu. Je vidieť, že nik na to nie je zvyknutý.

„A postoj má ako superman. Je celý vytiahnutý v ramenách a mierne naklonený,“ všimol si jeden z bežcov.

Tempo sa len horko-ťažko blíži k šiestim minútam na kilometer. Takto by sme celý maratón zabehli za štyri a pol hodiny. Pri svetovom rekorde bežal Makau kilometer za 2:56. Teraz je vlastne len na vychádzke.

Tajomstvo rýchlosti

„Keď som prišiel domov, oslavovala celá krajina. Všetci sa tešili, že svetový rekord patrí opäť Keni. Veľa to pre nás znamená. Naša rivalita s Etiópiou je veľká,“ hovorí Patrick Makau o svojom poslednom triumfe. makau1.jpg

V Berlíne mu vyšlo všetko. „Počasie bolo tak akurát, vodiči mi preteky dobre rozbehli a trať bola rýchla. Od začiatku som mal svoju taktiku. Plánoval som zaútočiť v druhej časti.“ Po rekord bežal posledných 15 kilometrov sám. V cieli mal obrovský náskok 1,6 kilometra. Na takýchto významných pretekoch nevídané. V čom je jeho tajomstvo rýchlosti?

Makau pochádza z chudobných pomerov. Otec je farmárom, jeho hospodárstvo je však malé.
„V Keni nemáte veľa možností presadiť sa. Zlepšiť svoj život. Beh nám to umožňuje. Neviem, čím to je, ale odmalička som chcel behať. Bola to výzva,“ hovorí Makau. Jeho veľkým vzorom bol Paul Tergat - bývalý skvelý maratónec, rovnako svetový rekordér. „Ale uznávam aj Haileho Gebrselasieho.“

Ako väčšina detí z chudobných rodín, aj Patrick do školy denne behal. Sedem kilometrov tam, sedem späť. Na obed zvykol zájsť domov, poobede letel späť. Denne tak štyri roky počas strednej školy behal pravidelne 28 kilometrov, od sedemnástich do dvadsiatich rokov. „Keď som skončil, bol som silný. Každý deň som na sebe makal.“

Nadmorská výška pomáha

V Keni pochádza takmer každý významný bežec z oblasti Rift Valley na západe krajiny. Etnikum Kalenjinov po svetových úspechoch začali prezývať národ bežcov. Sú tam tréningové centrá, štadióny, tréneri. Makau však nie je odtiaľ. Narodil sa na nížine. Ak by tam ostal, zrejme by svetový rekord nikdy nezabehol.

Dnes býva a trénuje blízko hlavného mesta Nairobi. To je tak vysoko ako nižšie tatranské štíty. „Beh je dnes už tak trochu veda a tréning treba mať čo najlepšie naplánovaný. Najväčšiu porciu kilometrov nabehám vo výške 2200 metrov. Nadmorská výška vytvára tlak na červené krvinky a telo si vytvára nové. V pretekoch potom z toho ťažím. Ku svalom sa dostane viac kyslíka.“

Vytrvalci sú stále rýchlejší. Za 26 rokov sa maratónsky rekord posunul o tri a pol minúty. K dvojhodinovej hranici teraz chýba takmer toľko isto. Kanadskí vedci odhadujú, že pod dve hodiny sa pobeží najskôr v roku 2028.

„Na to vôbec nemyslím. Dve hodiny sú pre mňa priďaleko. Ale môj rekord určite nevydrží dlho. Tento rok padlo veľa výborných časov blízko k svetovému rekordu. Ja sám verím, že by som do roka mohol zabehnúť čas 2:02.“

Zátopka poznajú aj v Keni

V Prahe sa Makau stretol aj s pani Danou Zátopkovou. Živo sa bavia. Stará pani je prekvapená, že Keňan počul o jej bývalom manželovi Emilovi. „Viem, dnes to pôsobí neuveriteľne. To, čo dokázal, bolo úžasné.“

Emil Zátopek pred 59 rokmi na olympiáde v Helsinkách behom ôsmich dní vyhral tri zlaté medialy. Bol najrýchlejší na päť, desať kilometrov aj v maratóne. „Aj keď to znie ako utópia, myslím, že sa to dá zopakovať. Dnes sú síce v každej disciplíne bežci, čo sa na ňu úzko špecializujú. Verím však, že s dobrým tréningom to je možné. No nemám to v pláne. Mojou disciplínou je maratón. Musí sa o to pokúsiť niekto iný.“

ico

Fakty

Svetový rekord v maratóne

Pod tri hodiny: Haynes (USA) v Londýne 1908 - 2:55:18
Pod 2:30: Michelsen (USA) v Port Chester 1925 - 2:29:02
Pod 2:20: Peters (V. Brit.) v Londýne 1953 - 2:18:40
Pod 2:10: Clayton (Austr.) vo Fukuoke 1967 - 2:09:36
Pod 2:05: Tergat (Keňa) v Berlíne 2003 - 2:04:55
Aktuálny rekord: Makau (Keňa) v Berlíne 2011 - 2:03:38

Program zápasov MS v hokeji 2017

MS v hokeji 2017

Najčítanejšie na SME Šport


Inzercia - Tlačové správy


  1. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  2. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  3. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  6. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  7. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  8. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou
  9. Desať obľúbených miest v Chorvátsku
  10. Viac času pre rodinu by uvítala viac ako tretina Slovákov
  1. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  2. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  3. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  4. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  5. Ukončil si 1.stupeň vysokoškolského štúdia a chceš pokračovať?
  6. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  7. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  8. Cambridge Business School, škola novej doby
  9. Cykloturistický trip študentov SvF STU v Bratislave – Vol. 4
  10. História sťahovania
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 10 171
  2. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 8 071
  3. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 7 960
  4. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 7 848
  5. Viete, čo kupujete? Ako rozoznať kvalitný chlieb od nekvalitného 6 780
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 6 018
  7. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 5 251
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 4 654
  9. Sendvičová drevostavba v kostýme drevenice 2 761
  10. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 2 414

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Nemýľte sa, toto nie je vaše Slovensko, zaznelo Kotlebovi pod oknom

Na to, aby zlo víťazilo, stačí, aby dobrí ľudia nerobili nič, pripomenul prezident Andrej Kiska.

DOMOV

Lipšicovi zamietli dohodu o vine a treste

Generálna prokuratúra zamietla obvinenému dohodu o vine a treste.

EKONOMIKA

Evku vybral Lajčák priamo, pred mesiacmi hovoril niečo iné

Minister sa bránil prieskumom, teraz priznáva, že žiadny nebol.

TECH

Odhalili tajomstvo starovekej antikoncepcie. Skutočne fungovala

Rastlinné zložky zabránia počatiu.

Neprehliadnite tiež

Česi strácajú na najlepších. Za posledných päť rokov sú úspešnejší aj Slováci

Kanaďania po triumfoch v rokoch 2015 a 2016 nezavŕšili zlatý hetrik. Prinášame štyri zaujímavosti zo šampionátu.

Cígera odmietli aj Višňovský, Handzuš, Országh a Bača

To, že hráči z NHL neprišli na šampionát, berie reprezentačný tréner ako podraz.

Cehlárik podstúpil operáciu ramena, predsezónny kemp by mal stihnúť

Trochu to naruší moju prípravu na nový ročník, no už v júli a auguste by som mal trénovať naplno, tvrdí útočník.