Umenie behať ako kenské tajomstvo

Ako väčšina detí z chudobných rodín v Keni, aj Patrick Makau do školy denne behal. Sedem kilometrov tam, sedem späť. Na obed zvykol zájsť domov, poobede letel späť. Dnes drží svetový rekord v maratóne.

Dodnes behá Patrick Makau tridsať kilometrov denne. Ročne sú ich tisíce. Napriek takým vysokým dávkam nezabehne viac ako 15 kilometrov v kuse. Makauov pracovný deň sa skôr skladá z viacerých päťkilometrových behov, medzi ktorými býva pauza. Za štyri mesia(Zdroj: Foto pre SME – Martin Sidorják)

V Keni majú tajomstvo, ktoré nevie nik rozlúštiť. Umenie behať. Všade, rýchlo a takmer bez únavy. Behanie je pre nich viac ako len šport. Je to šanca zlomiť svoj osud, zarobiť, stať sa slávnym.

Dvadsaťštyri najrýchlejších maratónov v tomto roku zabehli Keňania. A 25. septembra v Berlíne bol Patrick Makau na maratóne rýchly ako nikto iný pred ním. Dosiahol čas 2:03:38 h. Svetový rekord.

Tréning so šampiónom

Poznali by ste najlepšieho maratónca na svete, keby ste ho videli? Kým šprintér Usain Bolt je obrovskou hviezdou a všade budí pozornosť, Keňan Patrick Makau pôsobí skromne a nenápadne. Aj preto má luxus voľnosti. Pred týždňom v Prahe pri prezentácii série pretekov RunCzech.com zavolal na spoločný tréning do parku Stromovka rekreačných bežcov.

Tréning je zložený z krátkeho zahriatia, rozcvičky a dvadsaťminútového behu. Pri rozcvičke ukazuje Keňan strečing, naťahuje nohy a krátke cviky na spevnenie tela. Keď si naťahuje stehenný sval s pätou opretou o zadok, vytiahne koleno za seba tak vysoko, že druhou rukou sa dotýka zeme. Nik to nedokáže. Ľudia strácajú rovnováhu či sa márne naťahujú rukou k zemi.

Potom bežíme do parku. Náš vedúci volí ultramierne tempo. Nehrá sa na hviezdu. Je otvorený a prístupný.

foto ico
Patrick Makau na niekoľkých záberoch

Lietajúci superman

Všetci rozoberajú jeho bežecký štýl. Napriek tomu, že ide v skutočnosti slimačím tempom, došľapuje len na špičky. Pätou udržuje stabilitu. Nikdy však nepoloží na zem celé chodidlo. Pätou asfalt len lizne. Ak by bežal po plastelíne, ostala by na nej otlačená len predná časť chodidla. Začíname si lámať hlavy s tým, ako klásť nohu. Je vidieť, že nik na to nie je zvyknutý.

„A postoj má ako superman. Je celý vytiahnutý v ramenách a mierne naklonený,“ všimol si jeden z bežcov.

Tempo sa len horko-ťažko blíži k šiestim minútam na kilometer. Takto by sme celý maratón zabehli za štyri a pol hodiny. Pri svetovom rekorde bežal Makau kilometer za 2:56. Teraz je vlastne len na vychádzke.

Tajomstvo rýchlosti

„Keď som prišiel domov, oslavovala celá krajina. Všetci sa tešili, že svetový rekord patrí opäť Keni. Veľa to pre nás znamená. Naša rivalita s Etiópiou je veľká,“ hovorí Patrick Makau o svojom poslednom triumfe. makau1.jpg

V Berlíne mu vyšlo všetko. „Počasie bolo tak akurát, vodiči mi preteky dobre rozbehli a trať bola rýchla. Od začiatku som mal svoju taktiku. Plánoval som zaútočiť v druhej časti.“ Po rekord bežal posledných 15 kilometrov sám. V cieli mal obrovský náskok 1,6 kilometra. Na takýchto významných pretekoch nevídané. V čom je jeho tajomstvo rýchlosti?

Makau pochádza z chudobných pomerov. Otec je farmárom, jeho hospodárstvo je však malé.
„V Keni nemáte veľa možností presadiť sa. Zlepšiť svoj život. Beh nám to umožňuje. Neviem, čím to je, ale odmalička som chcel behať. Bola to výzva,“ hovorí Makau. Jeho veľkým vzorom bol Paul Tergat - bývalý skvelý maratónec, rovnako svetový rekordér. „Ale uznávam aj Haileho Gebrselasieho.“

Ako väčšina detí z chudobných rodín, aj Patrick do školy denne behal. Sedem kilometrov tam, sedem späť. Na obed zvykol zájsť domov, poobede letel späť. Denne tak štyri roky počas strednej školy behal pravidelne 28 kilometrov, od sedemnástich do dvadsiatich rokov. „Keď som skončil, bol som silný. Každý deň som na sebe makal.“

Nadmorská výška pomáha

V Keni pochádza takmer každý významný bežec z oblasti Rift Valley na západe krajiny. Etnikum Kalenjinov po svetových úspechoch začali prezývať národ bežcov. Sú tam tréningové centrá, štadióny, tréneri. Makau však nie je odtiaľ. Narodil sa na nížine. Ak by tam ostal, zrejme by svetový rekord nikdy nezabehol.

Dnes býva a trénuje blízko hlavného mesta Nairobi. To je tak vysoko ako nižšie tatranské štíty. „Beh je dnes už tak trochu veda a tréning treba mať čo najlepšie naplánovaný. Najväčšiu porciu kilometrov nabehám vo výške 2200 metrov. Nadmorská výška vytvára tlak na červené krvinky a telo si vytvára nové. V pretekoch potom z toho ťažím. Ku svalom sa dostane viac kyslíka.“

Vytrvalci sú stále rýchlejší. Za 26 rokov sa maratónsky rekord posunul o tri a pol minúty. K dvojhodinovej hranici teraz chýba takmer toľko isto. Kanadskí vedci odhadujú, že pod dve hodiny sa pobeží najskôr v roku 2028.

„Na to vôbec nemyslím. Dve hodiny sú pre mňa priďaleko. Ale môj rekord určite nevydrží dlho. Tento rok padlo veľa výborných časov blízko k svetovému rekordu. Ja sám verím, že by som do roka mohol zabehnúť čas 2:02.“

Zátopka poznajú aj v Keni

V Prahe sa Makau stretol aj s pani Danou Zátopkovou. Živo sa bavia. Stará pani je prekvapená, že Keňan počul o jej bývalom manželovi Emilovi. „Viem, dnes to pôsobí neuveriteľne. To, čo dokázal, bolo úžasné.“

Emil Zátopek pred 59 rokmi na olympiáde v Helsinkách behom ôsmich dní vyhral tri zlaté medialy. Bol najrýchlejší na päť, desať kilometrov aj v maratóne. „Aj keď to znie ako utópia, myslím, že sa to dá zopakovať. Dnes sú síce v každej disciplíne bežci, čo sa na ňu úzko špecializujú. Verím však, že s dobrým tréningom to je možné. No nemám to v pláne. Mojou disciplínou je maratón. Musí sa o to pokúsiť niekto iný.“

ico

Fakty

Svetový rekord v maratóne

Pod tri hodiny: Haynes (USA) v Londýne 1908 - 2:55:18
Pod 2:30: Michelsen (USA) v Port Chester 1925 - 2:29:02
Pod 2:20: Peters (V. Brit.) v Londýne 1953 - 2:18:40
Pod 2:10: Clayton (Austr.) vo Fukuoke 1967 - 2:09:36
Pod 2:05: Tergat (Keňa) v Berlíne 2003 - 2:04:55
Aktuálny rekord: Makau (Keňa) v Berlíne 2011 - 2:03:38

Najčítanejšie na SME Šport


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 631
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 3 905
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 582
  4. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 083
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 677
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 361
  7. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 155
  8. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 090
  9. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 695
  10. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 610

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Po kose na Krym? Zakopnete o tank

Vreckový sprievodca cestovateľov po východných teritóriách, časť III.

KOMENTÁRE

Mala byť ombudsmanka aj na pochode za rodinu?

Bubon, koláž Krista a zástava, celý výjav pripomínal akúsi civilnú procesiu.

BRATISLAVA

Dá sa v Dunaji oficiálne kúpať?

Na Dunaji bolo kedysi nielen legendárne Lido, ale aj lodné kúpaliská.

Neprehliadnite tiež

Žilina utrpela ďalšiu prehru, nezvládla duel v Dunajskej Strede

Domáci DAC viedol o tri góly, napokon vyhral 3:2

Tottenham prehral s Chelsea v šlágri Premier League

Úradujúci majster sa rehabilitoval po domácej prehre triumfom 2:1 na pôde vicemajstra.

Investície sú neúmerné výkonom. Slovan kupuje hráčov, ktorým niečo chýba

Slovan nastúpil s najlepšou zostavou v tejto sezóne.

Pavol Šafranko prestúpil do dánskeho Aalborgu, sníva o Premier League

V novom klube sa stretne s krajanmi Filipom Lesniakom a akubom Sylvestrom.