Hokejisti majú na regeneráciu len 17 hodín

Kľúčových 22 hodín základnej časti prežívajú slovenskí hokejisti.

(Zdroj: TASR)
Zažite atmosféru FC Barcelona - Celta už od 260€ >>

Počas necelých 24 hodín absolvujú Slováci zápasy s Lotyškom a Rakúskom. Obaja súperi mali pred zápasmi s nami deň voľna. Tréner Vladimír Vůjtek s celým tímom boli pripravení na každý detail extrémne krátkej možnosti regenerácie.

HELSINKI. Modus turnaja síce postavil Slovákom do cesty papierovo najslabších súperov. Tí však majú vždy o to väčšiu motiváciu zaskočiť favorita. Vladimír Vůjtek vo štvrtok spokojne konštatoval, že po dvoch dňoch bez zápasu budú hráči hladní po hokeji.

Tréner sa predvídavo zaoberal hodinami medzi dvoma zápasmi, v ktorých išlo o psychickú i fyzickú regeneráciu tímu. Od skončenia zápasu s Lotyšmi ostáva hráčom do duelu proti Rakúsku iba 17 hodín.

Pri obnove fyzických síl išiel naplno celý realizačný tím, ktorý koordinuje podobne ako vlani kondičný tréner Roman Švantner.

„Taký krátky interval medzi dvoma zápasmi si vyžaduje oveľa intenzívnejšiu rehabilitáciu i regeneráciu. Náš tím masérov Samuel Patráš, Michal Malina i Branislav Prokop sa venoval hráčom oveľa dlhšie a dôkladejšie. Dôležitejší než inokedy je prísun výživových suplementov, ako sú aminokyseliny a hlavne regeneračné nápoje, ktoré vrátia telu vypotené minerály a soli.“

V mužstve je presný program, kde majú hráči presne stanovený prísun minerálov, vitamínov a iných doplnkov výživy.

„Berú ich ráno, na obed, na olovrante, dve hodiny pred zápasom aj po ňom.“

Tabletky neodporúča

Po emotívne vypätých zápasoch mávajú viacerí hráči problémy s neskorším zaspávaním. Tridsaťdvaročný špecialista Švatner, ktorý sa individuálne venuje aj futbalistovi Liverpool FC Martinovi Škrtelovi, nie je zástancom podávania medikamentov.

„Je to individuálne. Niektorí hráči siahnu po tabletke na spanie, ale v zásade vždy hrozí návyková reakcia.“

Veľmi dôležité podľa neho je, aby sa hneď na druhý deň tím zmobilizoval na predzápasovú rozcvičku – v hokeji rozkorčuľovanie a vo futbale aspoň dvadsaťminútový výbeh.

„Pasívna nečinnosť je najhoršia, telo potrebuje zo seba vyplaviť laktát a poškodené bunky z organizmu. To urýchľuje proces zbavovania sa únavy. Samozrejme, po každom zápase je nutné, aby sa hráči poctivo venovali strečingovým cvičeniam.“

Švantner má skúsenosti, že na dlhší strečing s individuálne zaužívanými postupmi sú zvyknutí najmä starší hráči. Podobne je to aj s rozcvičkou. Mladší športovci majú sklony prebehnúť cviky iba letmo, starší a tým zákonite aj opotrebovanejší cítia, že kĺby i šľachy musia mať patrične rozohriate.

„Starší hráči, ktorí už niečo odohrali v NHL či KHL, majú svoje rituály. Mladší ich stále hľadajú, a tak sa častejšie obracajú na mňa.“

Švantner má prehľad o každom hráčovi. „V Helsinkách ma najčastejšie vyhľadáva Libor Hudáček. Snažíme sa odstrániť jeho mierne problémy so slabinami, ktoré mal už počas sezóny.“

Na vlaňajších MS mali s lekárom oveľa viac práce. Najmä Michal Handzuš nastupoval cez bolesť. „Obaja naši hráči z NHL sú úplne zdraví, mierne problémy s Tomášom Kopeckým a jeho ramenom rieši fyzioterapeut Braňo Prokop.“

Pracuje s Weissom

Kondičný tréner z Banskej Bystrice je na hokejovom šampionáte len na externej výpomoci.

„Uvoľnil ma môj zamestnávateľ, kazašský futbalový klub Kajrat Almaty, kam ma dotiahol tréner Weiss. Dostal som veľmi lukratívnu ponuku a v klube našiel skvelé podmienky na prácu. Vlado Weiss trénuje s mužstvom a na diaľku sa zaujíma, ako sa hokejistom darí. Teším sa na návrat do klubu, ale aby bol čo najneskôr.

Švantner súhlasí. „Obaja naši hráči z NHL sú úplne zdraví, mierne problémy s Tomášom Kopeckým a jeho ramenom rieši fyzioterapeut Braňo Prokop..“

Dobrú atmosféru v tíme podporuje aj chutná strava. Tá v severských krajinách bývala na predchádzajúcich šampionátoch vždy terčom frfľania viacerých hráčov.

Na stravu sa vždy frfle

„Chuťovo nám fínska strava naozaj príliš nesedí, čo bol problém aj vlani. Ale hamburgery by sme hráčom ako spestrenie v žiadnom prípade nedovolili. Snažíme sa jedálny lístok aj s lekárom Kubašovským prispôsobiť, ale fínska kuchyňa má limitovaú pestrosť. V mužstve máme presný suplementačný program, kde majú hráči presne stanovený prísun minerálov, vitamínov a iných doplnkov výživy. Berú ich ráno, na obed, na olovrante dve hodiny pred zápasom aj po ňom,“dodáva Švantner.

Roman Švantner dvanásť rokov v Banskej Bystrici pôsobil ako kondičný tréner. V mladosti sa venoval karate. Počas letných mesiacov máva pod dozorom hokejistov Meszároša, Sekeru, Budaja, Ivana Majeského, Surového, Juraj Mikúša, Pánika, Bližňáka i ďalších.

Najčítanejšie na SME Šport


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  3. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  6. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  7. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  8. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  9. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  10. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  1. Detské zúbky sú veda
  2. Štartujú jesenné módne dni v Poluse
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku
  4. Rastie nám pokrivená generácia?
  5. Intímna hygiena – celoročná záležitosť
  6. Pivovar Šariš podporí cestovný ruch v Prešovskom kraji
  7. AAA AUTO za päť rokov predalo 320 tisíc vozidiel
  8. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  9. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  10. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 21 286
  2. Rastie nám pokrivená generácia? 8 899
  3. Zanzibar je plný lákadiel na dokonalú exotickú dovolenku 8 004
  4. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 5 468
  5. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba 1 917
  6. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 915
  7. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 751
  8. Intímna hygiena – celoročná záležitosť 1 544
  9. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 1 542
  10. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 1 537

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Vracajú sa deväťdesiate roky a prečo sa Danko drží ruskej letky

Akcia proti Kiskovi je porovnateľná len s únosom mladého Kováča.

DOMOV

Šéf protikorupčného úradu Kovařík: Politikov treba vyšetrovať citlivo

Policajti pri citlivých kauzách nemôžu zisťovať všetko, musia brať ohľad aj na česť politika, tvrdí Ficov šéf boja proti korupcii Peter Kovařík.

PRIMÁR

Keď mejkap podráždi. Problémy, ktoré vyvoláva kozmetika

Vyberte si kozmetiku, ktorá nepoškodí pleť.

Neprehliadnite tiež

Velez-Zuzulová má operáciu za sebou: Hotovo, mám nové koleno

Vďaka modernej operácii by mala stáť na lyžiach o dva mesiace.

Nórsky divák nevedel, že Sagana na Tour de France vylúčili

Mnoho vlajok, hluk i emócie. Ľudia v Nórsku si majstrovstvá sveta v cyklistike užívajú.

Trenčín nedal šancu vicemajstrovi, Nové Zámky šokovali majstra

Pozrite si súhrn piatkových výsledkov zápasov slovenskej Tipsport ligy.