SERIÁL NO LIMITS

Príprava na maratón 42 km je ako stavba domu. Kde robia ľudia chybu?

Priemerný čas maratónov je okolo štyroch hodín, ale príprava zaberie mesiace a roky.

Maratónsky beh je vo svete veľmi populárny.(Zdroj: FOTOLIA)

BRATISLAVA. Bežať 42 kilometrov bez prestávky sa môže priemerne netrénovanému človeku zdať ako smrteľná vzdialenosť, zvlášť, ak naposledy bežal pred rokmi na telesnej výchove tritisícku.

No ako dokazuje stále rastúca účasť na maratónoch, v skutočnosti je to dosiahnuteľný výkon, pravdaže, po poriadnej príprave.

Aspoň pol roka

„Príprava na maratón je ako stavba domu. Najskôr musíte mať pevný základ, potom musíte vybudovať múry a nakoniec pridáte strechu,“ hovorí Marcel Matanin.

Športový riaditeľ bratislavského maratónu je bývalým slovenským reprezentantom. Počas kariéry absolvoval desiatky maratónov.

Pokračovanie článku patrí k prémiovému obsahu Sme.sk
Aj vy môžete byť jeho predplatiteľom

Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Mesačné predplatné
od 0,98 €
Objednať
Cena 0,98€ platí pre nových predplatiteľov prvý mesiac. Ďalšie mesiace sú za štandardnú cenu 3,90€.

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie na SME Šport


Inzercia - Tlačové správy


  1. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  3. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  4. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  5. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  7. I cez prázdniny testujte elektrobicykle
  8. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM®
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom
  10. Máte už vybranú dovolenku na júl?
  1. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami
  2. Funguje predaj realít aj bez maklérov?
  3. BILLA a ÚNSS skontrolovali zrak 10 380 slovenským deťom
  4. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade
  5. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku
  6. Borguľa žiada vyrúbenie dane pre americkú ambasádu
  7. Stanovisko Klubu pre BA k mimoriadnemu rokovaniu zastupiteľstva
  8. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou
  9. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky
  10. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 6,25 - 7,25 % p.a.
  1. Volkswagen Golf: Odpoveď na takmer všetky otázky 6 597
  2. Vietnam: Krajina, ktorá rozmazná jedlom a uchváti históriou 4 770
  3. Dobrý internet v meste i na vidieku. Dostupný je takmer všade 4 192
  4. Na tieto veci sa oplatí myslieť pred odchodom na dovolenku 3 823
  5. Mexická Oaxaca: Vonia čokoládou a jedinečnými pyramídami 2 513
  6. I cez prázdniny testujte elektrobicykle 2 072
  7. Chcete vedieť všetko o vašej krvi? Čaká vás 6000 typov vyšetrení 1 795
  8. Máte už vybranú dovolenku na júl? 1 572
  9. V meste či mimo mesta, stále s kvalitným internetom 1 119
  10. 5 dôvodov, prečo sa prihlásiť na konferenciu ENERGOFÓRUM® 658

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Spievajúci dom týral operou celú ulicu

Je to najabsurdnejší susedský spor, ktorý sa na Slovensku odohral. V Štúrove žena štrnásť rokov púšťala od rána do večera nahlas operné árie

TECH

Zjavil sa náhodou, pozrite si ako Phobos obieha Mars

Mesiac pomenovali po bohu strachu.

KOMENTÁRE

Buďte vďační za Fica. My Česi máme iných komunistov

Komunistická strana Čiech a Moravy je ojedinelým reliktom.

Neprehliadnite tiež

Jakubech mieri do francúzskej Ligue 1. Spartak potvrdil, že dostal ponuku od Lille

Je to pre mňa niečo neuveriteľné. Česť i záväzok. Ak to vyjde, budem veľmi rád, hovorí 20-ročný brankár.

Nováčik hneď na úvod zaskočil majstra, vyhral po parádnom góle

Všetky tri úvodné zápasy nového ročníka Fortuna ligy sa skončili výsledkom 1:0.

Mladá Slovenka sa postarala o senzáciu, vybojovala bronzovú medailu

Gabriela Gajanová finišovala na treťom mieste v behu na 800 m na majstrovstvách Európy v talianskom Grossette.