Kuzminová po skončení kariéry vyskúša aspoň polmaratón

Aj ľuďom, ktorí sa chystajú na maratón, radím, aby s behom na dlhé trate začínali postupne. Aby išli krok za krokom, radí úspešná slovenská biatlonistka.

Okrem mnohých iných cien dostala Anastasia Kuzminová vo februári aj prestížne ocenenie Krištáľové krídlo.(Zdroj: TASR)

BRATISLAVA. Do sprievodného programu jubilujúceho 10. ročníka ČSOB Bratislava Marathonu (27. - 29. marca) patrí aj Týždeň športu a zdravia. Jeho dejiskom je známe bratislavské nákupné centrum na dunajskom nábreží.

Iniciátori čoraz populárnejšieho mestského maratónu pre priaznivcov rekreačného behu, zdravého životného štýlu a zdravej výživy prichystali bohatú ponuku prednášok, seminárov a pútavých prezentácií rôznych projektov. Širokej bežeckej komunite môžu pomôcť pri napĺňaní športových cieľov.

Cyklus prednášok prebieha v popoludňajších hodinách od 15.00 h už od pondelka 23. marca. Potrvá do soboty 28. marca.

Organizátori bratislavského predĺženého bežeckého víkendu získali exkluzívnych hostí a lektorov najmä na piatkové popoludnie - odštartuje ho športový riaditeľ ČSOB Bratislava Marathonu Marcel Matanin.

Účastníkom poradí, čo treba robiť 48 hodín pred behom na 42 kilometrov.

Svoju prvú olympijskú medailu získala Kuzminová v šprinte vo Vancouveri - hneď zlatú.

Za rok zabehne 1500 kilometrov

Ozdobou Týždňa športu a zdravia bude najmä dvojnásobná olympijská víťazka v biatlone Anastasia Kuzminová. Od 16.00 h bude hovoriť na tému Psychológia úspešného vrcholového športovca.

Po nej sa k slovu dostanú hostia z Rakúska. Priblížia nielen celosvetový projekt pod názvom Wings for Life (Wolfgang Illek), ale tiež tajomstvo toho, ako dostať na štart obľúbeného viedenského behu žien 30-tisíc bežkýň (Ilse Dipphanová).

Anastasia Kuzminová má s behom na dlhšie trate veľmi bohaté skúsenosti. V rámci tréningu pravidelne v rámci letnej prípravy absolvovala kratšie päť až desaťkilometrové trate.

Ročne v rámci suchej bežeckej prípravy nabehala približne 1500 kilometrov.

"Keď si zoberieme, že celkovo počas roka absolvujem 6000 kilometrov, jednu štvrtinu z tohto objemu odbehnem na nohách v teniskách," zdôraznila 30-ročná Anastasia Kuzminová.

Každý rok patrí k čestným hosťom Banskobystrického maratónu.

20140210_zoh_soci_170126710.jpg

Na OH v Soči vybojovala Kuzminová zlatú olympijskú medailu v šprinte. FOTO - TASR.

Po skončení kariéry polmaratón

"Aj keď maratón na ceste ešte odbehnutý nemám, maratón na bežkách som už zvládla," odpovedala na otázku, či už v živote bežala maratón.

"Pred dvoma rokmi som bola hosťom Medzinárodného maratónu mieru v Košiciach. Štartovala som hlavné preteky a bežala som minitrať s deťmi. Bola to zábava a tiež motivácia pre môjho syna do budúcnosti. Bežali sme spolu. Bolo to veľmi milé," pokračovala.

"Maratón som však v tom čase bežať nemohla. Bola som v príprave na zimnú olympiádu. A po takom behu organizmu trochu trvá, kým sa zregeneruje. Človek počas maratónu ide na doraz. Alebo by aspoň mal ísť," zamýšľa sa Kuzminová.

Má mnoho známych, ktorí maratóny pravidelne behávajú. "Keď počúvam ich príbehy a zážitky, veľmi rada by som si aj ja niekedy vyskúšala klasický maratón na 42 kilometrov," priznala.

"Mnohokrát som sa už prichytila pri myšlienke vyskúšať si to, otestovať sa, čo dokážem. Ale kým som aktívna športovkyňa, tak to neprichádza do úvahy. Maratón je predsa veľmi vážny výkon," hovorila trojnásobná olympijská medailistka.

"Najviac v jednom kuse som odbehla možno 20 kilometrov. Viac nie. Takže asi na ceste začnem najskôr polmaratónom. Keď raz skončím s aktívnou činnosťou, budem behať polmaratón. Aby som vedela, aké to je."

V Soči Kuzminová obhájila zlatú medailu z Vancouveru.

Radí začínať postupne

"Aj ľuďom, ktorí sa chystajú na maratón, radím, aby s behom na dlhé trate začínali postupne. Aby išli krok za krokom. Najskôr päť kilometrov, potom desať, dvadsať... Maratón potrebuje systematickú a dlhšiu prípravu. Nedá sa naň postaviť bez predchádzajúcej bežeckej prípravy," vysvetľuje.

Úspešná športovkyňa si v tejto biatlonovej sezóne musela opäť privykať na pozíciu pasívneho pozorovateľa športového diania.

"Teraz počas tehotenstva som v pozícii diváka. Iba v televízii pozerám preteky Svetového pohára, na ktorých som ešte nie tak dávno štartovala. Trochu ma mrzí, že tam nemôžem byť. To sú predsa úplne iné emócie," reagovala.

Minulý rok vyskúšala na vlastnej koži aj preteky v orientačnom behu. "Ak budem porovnávať beh na dlhé trate a orientačný beh, tak si pomôžem porovnaním klasického bežeckého lyžovania a biatlonu," prezrádza Kuzminová.

"Pri orientačnom behu v teréne nejdete iba samotný beh, hľadáte ešte aj orientáciu. V orientačnom behu a v biatlone je trochu iný zámer ako iba bežať, čo to dá. Poznám športovcov, ktorí pri behu úplne vypnú hlavu - a idú naozaj naplno. Na doraz. Aj dlhé trate," približuje svoje skúsenosti.

"Pri biatlone sa okrem behu musíte sústrediť aj na streľbu. Tak ako v orientačnom behu aj v biatlone musíte dokázať dať dokopy dve veci. V tom je podľa mňa orientačný beh podobný biatlonu. V biatlone musí človek skĺbiť beh so streľbou, pri orientačnom zasa beh s vyhľadávaním a určovaním smeru ďalšieho pohybu v teréne."

Najčítanejšie na SME Šport


Inzercia - Tlačové správy


  1. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  2. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  3. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  4. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom
  5. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to
  6. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš
  7. Objavte netušené možnosti nových firemných kreditných kariet
  8. Najväčšie first moment zľavy končia vo februári
  9. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce
  10. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta
  1. Jakub Mankovecký z SPU v Nitre bol opäť úspešný v reze viniča
  2. Hitparáda štiav
  3. 14. ročník AmCham „Job Fair“ v Košiciach
  4. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo
  5. Projekt "Zvýšenie odborných kapacít v oblasti práce s mládežou"
  6. Malé knedličky, veľké dojmy
  7. Volkswagen Golf: Viac, než facelift
  8. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom
  9. Projekt First Lego League podporila Nadácia Pontis
  10. Klienti majú často pocit, že potrebujú spracovať len projekt
  1. Plavba východným Stredomorím so slovenským sprievodcom 10 569
  2. Už ste niekedy jedli v garáži? Tá v Trenčíne stojí za to 8 043
  3. Hotovosť, internet či karta? Najbezpečnejšie je platenie mobilom 7 505
  4. Staré Dobré Mexiko: Už vieme prečo východniari chvália Šariš 5 575
  5. Boj s podvodníkmi stáčajúcimi odometre stojí bazáre státisíce 5 529
  6. Volkswagen Golf: Viac, než facelift 4 902
  7. Bezpečné a prestížne bývanie v Bratislave s novým symbolom mesta 3 462
  8. Prečo majú Slováci stále radšej hypotéku ako prenájom? 2 643
  9. Pivný bar Senica: Miesto, kde objavíte, ako má chutiť pivo 2 458
  10. Trenkwalder má nového generálneho riaditeľa 2 186

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Británia sa rozhodla, hranice aj pre Slovákov chce zatvoriť už v marci

Theresa Mayová chystá obmedzenie voľného pohybu oznámiť v rovnaký deň, kedy oficiálne spustí rokovania o brexite.

DOLNÝ ZEMPLÍN KORZÁR

Smer na východe už oslavuje MDŽ. Zabáva vtipmi o svokrách

Nikto nespomínal ističe, ceny elektriny, ani dôchodky.

Neprehliadnite tiež

To, čo Budaj zvládol, by iného zlomilo. Tampa ho nerozhádže, tvrdí Filc

V minulosti stratil vieru, že môže vyhrávať zápasy. Teraz patrí k najlepším brankárom v NHL.

Ako nevypadnúť z Premier League? Treba nosiť oranžové okuliare

Malý anglický klub Bournemouth hľadá netradičné spôsoby, ako zlepšiť výkonnosť svojich hráčov.

Sagan dosiahne väčšie veci ako Boonen ci Cancellara, myslí si belgický odborník

Je na bicykli taký hravý. Je darom z nebies pre cyklistiku, tvrdí belgický spolukomentátor José De Cauwer.

Ramos o sťažnostiach Piquého: Ak by to robil Messi, bol by som prekvapený

Real Madrid zdolal počas víkendu Villarreal. Podľa obrancu FC Barcelona neprávom.


Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop