Kuzminová po skončení kariéry vyskúša aspoň polmaratón

Aj ľuďom, ktorí sa chystajú na maratón, radím, aby s behom na dlhé trate začínali postupne. Aby išli krok za krokom, radí úspešná slovenská biatlonistka.

Okrem mnohých iných cien dostala Anastasia Kuzminová vo februári aj prestížne ocenenie Krištáľové krídlo.(Zdroj: TASR)

BRATISLAVA. Do sprievodného programu jubilujúceho 10. ročníka ČSOB Bratislava Marathonu (27. - 29. marca) patrí aj Týždeň športu a zdravia. Jeho dejiskom je známe bratislavské nákupné centrum na dunajskom nábreží.

Iniciátori čoraz populárnejšieho mestského maratónu pre priaznivcov rekreačného behu, zdravého životného štýlu a zdravej výživy prichystali bohatú ponuku prednášok, seminárov a pútavých prezentácií rôznych projektov. Širokej bežeckej komunite môžu pomôcť pri napĺňaní športových cieľov.

Cyklus prednášok prebieha v popoludňajších hodinách od 15.00 h už od pondelka 23. marca. Potrvá do soboty 28. marca.

Organizátori bratislavského predĺženého bežeckého víkendu získali exkluzívnych hostí a lektorov najmä na piatkové popoludnie - odštartuje ho športový riaditeľ ČSOB Bratislava Marathonu Marcel Matanin.

Účastníkom poradí, čo treba robiť 48 hodín pred behom na 42 kilometrov.

Svoju prvú olympijskú medailu získala Kuzminová v šprinte vo Vancouveri - hneď zlatú.

Za rok zabehne 1500 kilometrov

Ozdobou Týždňa športu a zdravia bude najmä dvojnásobná olympijská víťazka v biatlone Anastasia Kuzminová. Od 16.00 h bude hovoriť na tému Psychológia úspešného vrcholového športovca.

Po nej sa k slovu dostanú hostia z Rakúska. Priblížia nielen celosvetový projekt pod názvom Wings for Life (Wolfgang Illek), ale tiež tajomstvo toho, ako dostať na štart obľúbeného viedenského behu žien 30-tisíc bežkýň (Ilse Dipphanová).

Anastasia Kuzminová má s behom na dlhšie trate veľmi bohaté skúsenosti. V rámci tréningu pravidelne v rámci letnej prípravy absolvovala kratšie päť až desaťkilometrové trate.

Ročne v rámci suchej bežeckej prípravy nabehala približne 1500 kilometrov.

"Keď si zoberieme, že celkovo počas roka absolvujem 6000 kilometrov, jednu štvrtinu z tohto objemu odbehnem na nohách v teniskách," zdôraznila 30-ročná Anastasia Kuzminová.

Každý rok patrí k čestným hosťom Banskobystrického maratónu.

20140210_zoh_soci_170126710.jpg

Na OH v Soči vybojovala Kuzminová zlatú olympijskú medailu v šprinte. FOTO - TASR.

Po skončení kariéry polmaratón

"Aj keď maratón na ceste ešte odbehnutý nemám, maratón na bežkách som už zvládla," odpovedala na otázku, či už v živote bežala maratón.

"Pred dvoma rokmi som bola hosťom Medzinárodného maratónu mieru v Košiciach. Štartovala som hlavné preteky a bežala som minitrať s deťmi. Bola to zábava a tiež motivácia pre môjho syna do budúcnosti. Bežali sme spolu. Bolo to veľmi milé," pokračovala.

"Maratón som však v tom čase bežať nemohla. Bola som v príprave na zimnú olympiádu. A po takom behu organizmu trochu trvá, kým sa zregeneruje. Človek počas maratónu ide na doraz. Alebo by aspoň mal ísť," zamýšľa sa Kuzminová.

Má mnoho známych, ktorí maratóny pravidelne behávajú. "Keď počúvam ich príbehy a zážitky, veľmi rada by som si aj ja niekedy vyskúšala klasický maratón na 42 kilometrov," priznala.

"Mnohokrát som sa už prichytila pri myšlienke vyskúšať si to, otestovať sa, čo dokážem. Ale kým som aktívna športovkyňa, tak to neprichádza do úvahy. Maratón je predsa veľmi vážny výkon," hovorila trojnásobná olympijská medailistka.

"Najviac v jednom kuse som odbehla možno 20 kilometrov. Viac nie. Takže asi na ceste začnem najskôr polmaratónom. Keď raz skončím s aktívnou činnosťou, budem behať polmaratón. Aby som vedela, aké to je."

V Soči Kuzminová obhájila zlatú medailu z Vancouveru.

Radí začínať postupne

"Aj ľuďom, ktorí sa chystajú na maratón, radím, aby s behom na dlhé trate začínali postupne. Aby išli krok za krokom. Najskôr päť kilometrov, potom desať, dvadsať... Maratón potrebuje systematickú a dlhšiu prípravu. Nedá sa naň postaviť bez predchádzajúcej bežeckej prípravy," vysvetľuje.

Úspešná športovkyňa si v tejto biatlonovej sezóne musela opäť privykať na pozíciu pasívneho pozorovateľa športového diania.

"Teraz počas tehotenstva som v pozícii diváka. Iba v televízii pozerám preteky Svetového pohára, na ktorých som ešte nie tak dávno štartovala. Trochu ma mrzí, že tam nemôžem byť. To sú predsa úplne iné emócie," reagovala.

Minulý rok vyskúšala na vlastnej koži aj preteky v orientačnom behu. "Ak budem porovnávať beh na dlhé trate a orientačný beh, tak si pomôžem porovnaním klasického bežeckého lyžovania a biatlonu," prezrádza Kuzminová.

"Pri orientačnom behu v teréne nejdete iba samotný beh, hľadáte ešte aj orientáciu. V orientačnom behu a v biatlone je trochu iný zámer ako iba bežať, čo to dá. Poznám športovcov, ktorí pri behu úplne vypnú hlavu - a idú naozaj naplno. Na doraz. Aj dlhé trate," približuje svoje skúsenosti.

"Pri biatlone sa okrem behu musíte sústrediť aj na streľbu. Tak ako v orientačnom behu aj v biatlone musíte dokázať dať dokopy dve veci. V tom je podľa mňa orientačný beh podobný biatlonu. V biatlone musí človek skĺbiť beh so streľbou, pri orientačnom zasa beh s vyhľadávaním a určovaním smeru ďalšieho pohybu v teréne."

Najčítanejšie na SME Šport


Inzercia - Tlačové správy


  1. Od septembra opäť po starom
  2. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom?
  3. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  4. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  5. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  7. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  8. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  9. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  10. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  1. Mama taxi: Koľko najazdí rodič mesačne kvôli svojim deťom?
  2. Od septembra opäť po starom
  3. Máte doma retro kúsky spojené s pivom Šariš?
  4. Študenti stredných a vysokých škôl môžu získať na účet 1000€
  5. ENERGOFÓRUM® 2017 spojí elektrinu a plyn pod jednu strechu
  6. 100 %-nú hypotéku môžete dostať aj na mestský apartmán
  7. Business Smartphones Connected to Public Wi-Fi Can Be in Danger
  8. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd
  9. Poslanec Borguľa žiada o uvoľnenie parkoviska pre rezidentov
  10. OMV sa postará o pitný režim, bude rozdávať vodu
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 6 246
  2. Získajte prístup k zamknutým článkom už o niekoľko sekúnd 3 378
  3. Ako sme jazdili v socializme 1 856
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 783
  5. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 1 478
  6. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 1 329
  7. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 260
  8. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 250
  9. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 177
  10. Leto nekončí! 853

Téma: Atletika


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Gašpar prikryl Kočnerovho vyšetrovateľa

Policajný prezident tvrdil, že požiadal prokurátora o správu, aby mohol proti vyšetrovateľovi zakročiť. Prokuratúra takú žiadosť nedostala.

KOMENTÁRE

Ficov zásadný prelom. Alebo ani nie

Sme na priesečníku, keď Ficov prospech a prospech krajiny, sa pretínajú.

PRIMÁR

Opustení a nepripravení. Čo stresuje budúcich prvákov

Nápor z množstva zmien môže u čerstvého školáka vyvolať stres a fóbiu.

Neprehliadnite tiež

Neapol zvládol odvetu v Nice, postúpil do Ligy majstrov

V odvete sa v Kazachstane zrodila gólová úroda.

Ronaldo neuspel s odvolaním, odsedí si celý trest

Ďalšie nepochopiteľné rozhodnutie. Bezprávia ma však nepoložia, odkázal Portugalčan.

Už má Saganov zelený dres z Tour, chce aj dúhový pre majstra sveta

Michael Matthews má smelý plán, trať na šampionáte by mu mala vyhovovať.

Jeden favorit a dve prekvapenia. V Anglicku nestratili body už iba tri tímy

Pozrite si súhrn všetkých stretnutí druhého kola Premier League 2017/2018 a ich zostrihy.