SME
Utorok, 20. október, 2020 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky
Giro d'Italia: 16. etapa | Sledujte naživo
Sagan ani Démare nebodovali, z úniku triumfoval Tratnik

Kuzminová po skončení kariéry vyskúša aspoň polmaratón

Aj ľuďom, ktorí sa chystajú na maratón, radím, aby s behom na dlhé trate začínali postupne. Aby išli krok za krokom, radí úspešná slovenská biatlonistka.

Okrem mnohých iných cien dostala Anastasia Kuzminová vo februári aj prestížne ocenenie Krištáľové krídlo.Okrem mnohých iných cien dostala Anastasia Kuzminová vo februári aj prestížne ocenenie Krištáľové krídlo. (Zdroj: TASR)

BRATISLAVA. Do sprievodného programu jubilujúceho 10. ročníka ČSOB Bratislava Marathonu (27. - 29. marca) patrí aj Týždeň športu a zdravia. Jeho dejiskom je známe bratislavské nákupné centrum na dunajskom nábreží.

Iniciátori čoraz populárnejšieho mestského maratónu pre priaznivcov rekreačného behu, zdravého životného štýlu a zdravej výživy prichystali bohatú ponuku prednášok, seminárov a pútavých prezentácií rôznych projektov. Širokej bežeckej komunite môžu pomôcť pri napĺňaní športových cieľov.

Skryť Vypnúť reklamu

Cyklus prednášok prebieha v popoludňajších hodinách od 15.00 h už od pondelka 23. marca. Potrvá do soboty 28. marca.

Organizátori bratislavského predĺženého bežeckého víkendu získali exkluzívnych hostí a lektorov najmä na piatkové popoludnie - odštartuje ho športový riaditeľ ČSOB Bratislava Marathonu Marcel Matanin.

Účastníkom poradí, čo treba robiť 48 hodín pred behom na 42 kilometrov.

Svoju prvú olympijskú medailu získala Kuzminová v šprinte vo Vancouveri - hneď zlatú.

Načítavam video...

Za rok zabehne 1500 kilometrov

Ozdobou Týždňa športu a zdravia bude najmä dvojnásobná olympijská víťazka v biatlone Anastasia Kuzminová. Od 16.00 h bude hovoriť na tému Psychológia úspešného vrcholového športovca.

Po nej sa k slovu dostanú hostia z Rakúska. Priblížia nielen celosvetový projekt pod názvom Wings for Life (Wolfgang Illek), ale tiež tajomstvo toho, ako dostať na štart obľúbeného viedenského behu žien 30-tisíc bežkýň (Ilse Dipphanová).

Skryť Vypnúť reklamu

Anastasia Kuzminová má s behom na dlhšie trate veľmi bohaté skúsenosti. V rámci tréningu pravidelne v rámci letnej prípravy absolvovala kratšie päť až desaťkilometrové trate.

Ročne v rámci suchej bežeckej prípravy nabehala približne 1500 kilometrov.

"Keď si zoberieme, že celkovo počas roka absolvujem 6000 kilometrov, jednu štvrtinu z tohto objemu odbehnem na nohách v teniskách," zdôraznila 30-ročná Anastasia Kuzminová.

Každý rok patrí k čestným hosťom Banskobystrického maratónu.

20140210_zoh_soci_170126710.jpg

Na OH v Soči vybojovala Kuzminová zlatú olympijskú medailu v šprinte. FOTO - TASR.

Po skončení kariéry polmaratón

"Aj keď maratón na ceste ešte odbehnutý nemám, maratón na bežkách som už zvládla," odpovedala na otázku, či už v živote bežala maratón.

Skryť Vypnúť reklamu

"Pred dvoma rokmi som bola hosťom Medzinárodného maratónu mieru v Košiciach. Štartovala som hlavné preteky a bežala som minitrať s deťmi. Bola to zábava a tiež motivácia pre môjho syna do budúcnosti. Bežali sme spolu. Bolo to veľmi milé," pokračovala.

"Maratón som však v tom čase bežať nemohla. Bola som v príprave na zimnú olympiádu. A po takom behu organizmu trochu trvá, kým sa zregeneruje. Človek počas maratónu ide na doraz. Alebo by aspoň mal ísť," zamýšľa sa Kuzminová.

Má mnoho známych, ktorí maratóny pravidelne behávajú. "Keď počúvam ich príbehy a zážitky, veľmi rada by som si aj ja niekedy vyskúšala klasický maratón na 42 kilometrov," priznala.

"Mnohokrát som sa už prichytila pri myšlienke vyskúšať si to, otestovať sa, čo dokážem. Ale kým som aktívna športovkyňa, tak to neprichádza do úvahy. Maratón je predsa veľmi vážny výkon," hovorila trojnásobná olympijská medailistka.

Skryť Vypnúť reklamu

"Najviac v jednom kuse som odbehla možno 20 kilometrov. Viac nie. Takže asi na ceste začnem najskôr polmaratónom. Keď raz skončím s aktívnou činnosťou, budem behať polmaratón. Aby som vedela, aké to je."

V Soči Kuzminová obhájila zlatú medailu z Vancouveru.

Načítavam video...

Radí začínať postupne

"Aj ľuďom, ktorí sa chystajú na maratón, radím, aby s behom na dlhé trate začínali postupne. Aby išli krok za krokom. Najskôr päť kilometrov, potom desať, dvadsať... Maratón potrebuje systematickú a dlhšiu prípravu. Nedá sa naň postaviť bez predchádzajúcej bežeckej prípravy," vysvetľuje.

Úspešná športovkyňa si v tejto biatlonovej sezóne musela opäť privykať na pozíciu pasívneho pozorovateľa športového diania.

"Teraz počas tehotenstva som v pozícii diváka. Iba v televízii pozerám preteky Svetového pohára, na ktorých som ešte nie tak dávno štartovala. Trochu ma mrzí, že tam nemôžem byť. To sú predsa úplne iné emócie," reagovala.

Skryť Vypnúť reklamu

Minulý rok vyskúšala na vlastnej koži aj preteky v orientačnom behu. "Ak budem porovnávať beh na dlhé trate a orientačný beh, tak si pomôžem porovnaním klasického bežeckého lyžovania a biatlonu," prezrádza Kuzminová.

"Pri orientačnom behu v teréne nejdete iba samotný beh, hľadáte ešte aj orientáciu. V orientačnom behu a v biatlone je trochu iný zámer ako iba bežať, čo to dá. Poznám športovcov, ktorí pri behu úplne vypnú hlavu - a idú naozaj naplno. Na doraz. Aj dlhé trate," približuje svoje skúsenosti.

"Pri biatlone sa okrem behu musíte sústrediť aj na streľbu. Tak ako v orientačnom behu aj v biatlone musíte dokázať dať dokopy dve veci. V tom je podľa mňa orientačný beh podobný biatlonu. V biatlone musí človek skĺbiť beh so streľbou, pri orientačnom zasa beh s vyhľadávaním a určovaním smeru ďalšieho pohybu v teréne."

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Šport

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  2. Home (ale aj) Office
  3. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  4. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  5. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  6. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  7. Zelená Bratislava
  8. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  9. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  10. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  1. Bezbariérové vozidlo
  2. Na NFŠ môže byť rýchlo 72 špeciálnych lôžok pre COVID 19
  3. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. Zelená Bratislava
  6. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  7. Ruža zmeny
  8. Úpravy automobilov pre ZŤP
  9. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  10. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 28 595
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 16 070
  3. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 591
  4. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 647
  5. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 12 240
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 929
  7. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 004
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 003
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 998
  10. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 8 750
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Atletika

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Anastasia Kuzminová, Biatlon
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Prezidentka nepodporuje sankcie za odmietnutie testovania (minúta po minúte)

Pribudlo ďalších šesť úmrtí na Covid-19, zomrel aj lekár z Oravy.

Prezidentka Zuzana Čaputová na rokovaní bezpečnostnej rady.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Premiér nie je Ali paša

Matovič si zasa nesplnil politickú úlohu.

Peter Tkačenko

Matovič hovorí o dobrovoľnosti. Kto však nebude mať test, hrozí mu karanténa

Na test stačí prísť na najbližšie odberné miesto.

Premiér Igor Matovič počas tlačovej konferencie.
Jan Tratnik vyhral 16. etapu na Giro d'Italia 2020.
CYNICKÁ OBLUDA

Matovičova predstava dobrovoľnosti

Ak premiér hovorí, že plošné testovanie bude dobrovoľné, tak jednoducho klame.