Kuzminová po skončení kariéry vyskúša aspoň polmaratón

Aj ľuďom, ktorí sa chystajú na maratón, radím, aby s behom na dlhé trate začínali postupne. Aby išli krok za krokom, radí úspešná slovenská biatlonistka.

Okrem mnohých iných cien dostala Anastasia Kuzminová vo februári aj prestížne ocenenie Krištáľové krídlo.(Zdroj: TASR)

BRATISLAVA. Do sprievodného programu jubilujúceho 10. ročníka ČSOB Bratislava Marathonu (27. - 29. marca) patrí aj Týždeň športu a zdravia. Jeho dejiskom je známe bratislavské nákupné centrum na dunajskom nábreží.

Iniciátori čoraz populárnejšieho mestského maratónu pre priaznivcov rekreačného behu, zdravého životného štýlu a zdravej výživy prichystali bohatú ponuku prednášok, seminárov a pútavých prezentácií rôznych projektov. Širokej bežeckej komunite môžu pomôcť pri napĺňaní športových cieľov.

Cyklus prednášok prebieha v popoludňajších hodinách od 15.00 h už od pondelka 23. marca. Potrvá do soboty 28. marca.

Organizátori bratislavského predĺženého bežeckého víkendu získali exkluzívnych hostí a lektorov najmä na piatkové popoludnie - odštartuje ho športový riaditeľ ČSOB Bratislava Marathonu Marcel Matanin.

Účastníkom poradí, čo treba robiť 48 hodín pred behom na 42 kilometrov.

Svoju prvú olympijskú medailu získala Kuzminová v šprinte vo Vancouveri - hneď zlatú.

Za rok zabehne 1500 kilometrov

Ozdobou Týždňa športu a zdravia bude najmä dvojnásobná olympijská víťazka v biatlone Anastasia Kuzminová. Od 16.00 h bude hovoriť na tému Psychológia úspešného vrcholového športovca.

Po nej sa k slovu dostanú hostia z Rakúska. Priblížia nielen celosvetový projekt pod názvom Wings for Life (Wolfgang Illek), ale tiež tajomstvo toho, ako dostať na štart obľúbeného viedenského behu žien 30-tisíc bežkýň (Ilse Dipphanová).

Anastasia Kuzminová má s behom na dlhšie trate veľmi bohaté skúsenosti. V rámci tréningu pravidelne v rámci letnej prípravy absolvovala kratšie päť až desaťkilometrové trate.

Ročne v rámci suchej bežeckej prípravy nabehala približne 1500 kilometrov.

"Keď si zoberieme, že celkovo počas roka absolvujem 6000 kilometrov, jednu štvrtinu z tohto objemu odbehnem na nohách v teniskách," zdôraznila 30-ročná Anastasia Kuzminová.

Každý rok patrí k čestným hosťom Banskobystrického maratónu.

20140210_zoh_soci_170126710.jpg

Na OH v Soči vybojovala Kuzminová zlatú olympijskú medailu v šprinte. FOTO - TASR.

Po skončení kariéry polmaratón

"Aj keď maratón na ceste ešte odbehnutý nemám, maratón na bežkách som už zvládla," odpovedala na otázku, či už v živote bežala maratón.

"Pred dvoma rokmi som bola hosťom Medzinárodného maratónu mieru v Košiciach. Štartovala som hlavné preteky a bežala som minitrať s deťmi. Bola to zábava a tiež motivácia pre môjho syna do budúcnosti. Bežali sme spolu. Bolo to veľmi milé," pokračovala.

"Maratón som však v tom čase bežať nemohla. Bola som v príprave na zimnú olympiádu. A po takom behu organizmu trochu trvá, kým sa zregeneruje. Človek počas maratónu ide na doraz. Alebo by aspoň mal ísť," zamýšľa sa Kuzminová.

Má mnoho známych, ktorí maratóny pravidelne behávajú. "Keď počúvam ich príbehy a zážitky, veľmi rada by som si aj ja niekedy vyskúšala klasický maratón na 42 kilometrov," priznala.

"Mnohokrát som sa už prichytila pri myšlienke vyskúšať si to, otestovať sa, čo dokážem. Ale kým som aktívna športovkyňa, tak to neprichádza do úvahy. Maratón je predsa veľmi vážny výkon," hovorila trojnásobná olympijská medailistka.

"Najviac v jednom kuse som odbehla možno 20 kilometrov. Viac nie. Takže asi na ceste začnem najskôr polmaratónom. Keď raz skončím s aktívnou činnosťou, budem behať polmaratón. Aby som vedela, aké to je."

V Soči Kuzminová obhájila zlatú medailu z Vancouveru.

Radí začínať postupne

"Aj ľuďom, ktorí sa chystajú na maratón, radím, aby s behom na dlhé trate začínali postupne. Aby išli krok za krokom. Najskôr päť kilometrov, potom desať, dvadsať... Maratón potrebuje systematickú a dlhšiu prípravu. Nedá sa naň postaviť bez predchádzajúcej bežeckej prípravy," vysvetľuje.

Úspešná športovkyňa si v tejto biatlonovej sezóne musela opäť privykať na pozíciu pasívneho pozorovateľa športového diania.

"Teraz počas tehotenstva som v pozícii diváka. Iba v televízii pozerám preteky Svetového pohára, na ktorých som ešte nie tak dávno štartovala. Trochu ma mrzí, že tam nemôžem byť. To sú predsa úplne iné emócie," reagovala.

Minulý rok vyskúšala na vlastnej koži aj preteky v orientačnom behu. "Ak budem porovnávať beh na dlhé trate a orientačný beh, tak si pomôžem porovnaním klasického bežeckého lyžovania a biatlonu," prezrádza Kuzminová.

"Pri orientačnom behu v teréne nejdete iba samotný beh, hľadáte ešte aj orientáciu. V orientačnom behu a v biatlone je trochu iný zámer ako iba bežať, čo to dá. Poznám športovcov, ktorí pri behu úplne vypnú hlavu - a idú naozaj naplno. Na doraz. Aj dlhé trate," približuje svoje skúsenosti.

"Pri biatlone sa okrem behu musíte sústrediť aj na streľbu. Tak ako v orientačnom behu aj v biatlone musíte dokázať dať dokopy dve veci. V tom je podľa mňa orientačný beh podobný biatlonu. V biatlone musí človek skĺbiť beh so streľbou, pri orientačnom zasa beh s vyhľadávaním a určovaním smeru ďalšieho pohybu v teréne."

Program zápasov MS v hokeji 2017

MS v hokeji 2017

Najčítanejšie na SME Šport


Inzercia - Tlačové správy


  1. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  2. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  3. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  7. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  1. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  2. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  3. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  4. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  5. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  6. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  7. Ukončil si 1.stupeň vysokoškolského štúdia a chceš pokračovať?
  8. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  9. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  10. Cambridge Business School, škola novej doby
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 10 651
  2. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 8 193
  3. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 7 552
  4. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 7 374
  5. Viete, čo kupujete? Ako rozoznať kvalitný chlieb od nekvalitného 6 454
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 6 413
  7. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 5 380
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 4 814
  9. Sendvičová drevostavba v kostýme drevenice 2 763
  10. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 2 720

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Minúta po minúte: Výbuch na koncerte v Manchestri neprežilo 22 ľudí

Polícia potvrdila, že vo vstupnej hale sa odpálil samovražedný atentátnik.

KOMENTÁRE

Teror siahol na deti

Útok na štadión plný mladých ľudí jasne naznačuje, že pre teroristov neexistujú hranice.

DOMOV

Politický geograf: Veľa ľudí nevie, koho si proti Kotlebovi vybrať

Kotleba ťaží aj zo slabej informovanosti.

ŠPORT

Cígera odmietli aj Višňovský, Handzuš, Országh a Bača

To, že hráči z NHL neprišli na šampionát, berie ako podraz.

Neprehliadnite tiež

United chce získať trofej, ktorú ešte nezískal. Mourinho sa môže zapísať do histórie

Manchester United sa dlhodobo netají tým, že túži vyhrať Európsku ligu a zabezpečiť si miestenku v LM.

Česi strácajú na najlepších. Za posledných päť rokov sú úspešnejší aj Slováci

Kanaďania po triumfoch v rokoch 2015 a 2016 nezavŕšili zlatý hetrik. Prinášame štyri zaujímavosti zo šampionátu.